सर्दी हर किसी के लिए बहुत चुपचाप ऊपर चुपके कर सकते हैं।
मनोरंजन
यह सबसे अच्छा है अगर आप घर पर दिन बिताने जिससे आपके शरीर को आराम और गुणवत्ता उपचार के लिए एक मौका दे रही है - यह "अपने पैरों पर" ठंड सहन करने की आवश्यकता नहीं है। 38 डिग्री तक तापमान (और यह रोग शुरुआत में - दस्तक मत भीड़ antipyretics तापमान 38 डिग्री) का अर्थ है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय रूप से काम कर रहा है, शरीर की मदद से निपटने के लिए - 37.2 के बीच भिन्न होता है वायरस।
विटामिन सी
अधिक फल खाओ। उदाहरण के लिए, संतरे, सेब, कीवी, नींबू, अंगूर, तेंदू, और ताजा और गोभी, प्याज और लहसुन के रूप में सब्जियों। वे अपने आहार आज का आधार नहीं है। नींबू के साथ गर्म पानी, चाय रसभरी के साथ और गुलाब कूल्हों की एक काढ़ा बनाने: तरल पदार्थ के बारे में मत भूलना।धुलाई
नियमित रूप से नमक या हर्बल काढ़े के साथ अपनी नाक कुल्ला।
सपना
सब कर जिम्मेदारी से "खांसी" उपायों के बाद एक अच्छी रात की नींद - अपने इलाज का एक प्रमुख घटक। एक आदमी है जो एक दिन के लिए एक ठंडा जीतना चाहती है, यह बहुत महत्वपूर्ण है एक अच्छा झूठ नीचे और यह नींद बंद है, जिसके कारण पूरी तरह से वीरतापूर्वक contraindicated अपने पैरों पर ठंड सहना है।
याद
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