पूरे जोरों पर तरबूज़ का मौसम, क्यों नहीं लाभ और नहीं खो वजन करने के लिए एक तेजी से कार्यक्रम में ले? तीन दिवसीय तरबूज आहार - यह स्वादिष्ट उपयोगी और कुशल है! हर दिन, आप कम से कम 1 किलो खो देंगे। आइए कोशिश?
100g तरबूज़ - केवल 38 किलो कैलोरी। और फाइबर, बहुमूल्य विटामिन और खनिज की एक बहुत कुछ है। प्लस - एक मूत्रवर्धक प्रभाव (और इस तरह खो किलोग्राम)।
कैसे पानी खरबूजे में वजन कम करने के
प्रौद्योगिकी "तरबूज दिनों" सरल पर्याप्त है। दिन तरबूज, राई रोटी के 1-1.5 किलो खाते हैं, और अधिक पानी पीने की अनुमति दी।
आप तरबूज उतराई की एक नरम संस्करण की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, नाश्ता तरबूज स्मूथी पेय और राई की रोटियां के एक जोड़े खाते हैं।
लंच और डिनर के लिए हमारे व्यंजनों के अनुसार बर्तन में से एक तैयार करें।
तरबूज या तरबूज आइसक्रीम का एक टुकड़ा - नाश्ते पर। इस तरह के निर्वहन के प्रभाव कम हो जाएगा, लेकिन आप भूख महसूस नहीं होगी।
तरबूज स्मूथी
सामग्री:
- 400 ग्राम तरबूज
- संतरे का रस के 0.5 चश्मा
- काली मिर्च की एक चुटकी
- बर्फ़
तैयारी: एक ब्लेंडर लुगदी तरबूज में रखो, संतरे का रस, ताजा जमीन काली मिर्च और 5 बर्फ के टुकड़े की एक चुटकी जोड़ें। सभी अच्छी तरह से पका रही।
Superdieta तरबूज पकाने की विधि: 3 दिन शून्य से 1 किलो! / istockphoto.com
feta पनीर और तरबूज के साथ सलाद
सामग्री:
- भेड़ पनीर की 150 ग्राम
- watercress किरण
- वनस्पति तेल
- 500 ग्राम गूदा तरबूज
- 1 क्रीमिया प्याज
- 1 चम्मच। एल। balsamic सिरका
- 1/2 एच। एल। शहद
- नमक और स्वाद के लिए सफेद काली मिर्च
तैयारी: बड़े क्यूब्स में तरबूज कटौती का मांस, कटोरा में जोड़ें। balsamic सिरका के साथ तेल मिला लें। शहद, नमक और सफेद मिर्च, vzbey जोड़ें। आधा छल्ले में क्रीमिया प्याज कटौती, 5-7 मिनट के लिए खटाई में डालना करने सॉस और छुट्टी में रख दें। watercress में, निकालें उपजी है। क्यूब्स में पनीर कटौती। सभी कनेक्ट और मिश्रण।
Superdieta तरबूज पकाने की विधि: 3 दिन शून्य से 1 किलो! / istockphoto.com
तरबूज के साथ फल सूप
सामग्री:
- 500 ग्राम तरबूज
- अनार का रस 100 ग्राम
- 2 सेब
- 2 बेर
- 2 आड़ू
- सफेद काली मिर्च की एक चुटकी
तैयारी: लुगदी तरबूज के बीज एक ब्लेंडर में पीसने से शुद्ध, अनार का रस के साथ कनेक्ट। छोटे मीठा सेब, आड़ू और ताजा बेर एक छोटे सफेद काली मिर्च के साथ, क्यूब्स में काट मौसम और तरबूज प्यूरी के साथ मिश्रण। एक ठंडा सूप के रूप में सेवा, प्रत्येक प्लेट 3-4 बर्फ के टुकड़े हो जाता है। समाप्त पकवान ताजा टकसाल के साथ सजाया जा सकता है।
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