प्यार मशरूम? फिर इस आहार आपके लिए है! इसका सार है कि भोजन (वहाँ तीन हैं) में से एक मशरूम के आधार पर एक डिश है। बेहतर है, अगर यह रात के खाने के लिए है। 4 किलो से इस तरह के एक आहार वास्तव में खो वजन पर 3 सप्ताह!
कुकुरमुत्ता भोजन यह कमर, कूल्हों, जांघों और कंधे में मात्रा कम करने के लिए मदद करता है। इसका सार है कि भोजन (वहाँ तीन हैं) में से एक मशरूम के आधार पर एक डिश है। बेहतर है, अगर यह रात के खाने के लिए है।
पेशेवरों मशरूम आहार
1. मशरूम नकारात्मक कैलोरी और शरीर के अपने पाचन और अधिक ऊर्जा की तुलना में यह प्राप्त होगा खर्च करता है के साथ खाद्य पदार्थ हैं
2. मशरूम की प्रोटीन सामग्री के कारण अच्छी तरह से संतृप्त और संतुष्ट भूख रहे हैं।
मशरूम आहार शून्य से 3 सप्ताह में 4 किलो! / istockphoto.com
सिद्धांतों मशरूम आहार
एक आहार के अनुकूल और सफेद मशरूम के लिए। मशरूम सब्जी सलाद की संरचना में कच्चे खाया जा सकता है, और सफेद रंग की - खाना पकाने के सूप। दिन आप पानी की 1.5 लीटर पीने के लिए की जरूरत है। मीठा, आटा और नष्ट कर दिया भुना हुआ। 3-4 किलो से इस तरह के एक आहार वास्तव में खो वजन पर 3 सप्ताह। तो फिर वहाँ कर या ब्रेक है।
मशरूम के बारे में 3 महत्वपूर्ण तथ्यों
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत सबसे अधिक उपयोगी मशरूम में निहित पदार्थ, - बीटा glucans। वे प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक लाभदायक प्रभाव है और यहां तक कि अर्बुदरोधी गतिविधि है।
- apeptous अफसोस, मशरूम काइटिन की बड़ी राशि के कारण को पचाने के लिए बहुत मुश्किल हो जाता। उन्होंने कहा कि शरीर द्वारा अवशोषित नहीं है। जठरांत्र संबंधी मार्ग मशरूम के रोगों के साथ लोगों को contraindicated कर रहे हैं। और बच्चों की उम्र 12 वर्ष से कम यह बेहतर है नहीं देने के लिए।
- जहर सहेजें जंगली मशरूम विषाक्त पदार्थों और रेडियोधर्मी यौगिकों जमा।
- वे खाना बनाना सुनिश्चित करने के लिए की जरूरत है! तीन नदियों के पानी में बेहतर।
मशरूम आहार शून्य से 3 सप्ताह में 4 किलो! / istockphoto.com
मशरूम आहार के लिए व्यंजन विधि
cranberries और मशरूम के साथ सलाद
सामग्री:
- मशरूम या चमपिन्यान की 200 ग्राम
- प्याज की 50 ग्राम
- जैतून का तेल के 70 ग्राम
- 50 ग्राम क्रैनबेरी
- सलाद, arugula या किसी अन्य साग
- स्वाद के लिए नमक
तैयारी: जमाया अच्छी तरह कुल्ला। कालीनों या 4 भागों में नमकीन पानी और कटौती में साफ मशरूम फोड़ा। प्याज सूक्ष्मता, काट मशरूम के साथ कनेक्ट और एक छोटे से नमक जोड़ें। जैतून का तेल भरें और अच्छी तरह से मिश्रण। तैयार सलाद साग और cranberries के साथ डेकोरेट।
मशरूम आहार शून्य से 3 सप्ताह में 4 किलो! / istockphoto.com
तोरी मशरूम के साथ भरवां
सामग्री:
- स्क्वाश
- बल्ब
- गाजर
- 70 ग्राम पनीर
- 1 चम्मच। एल। मलाई
- मशरूम की 200 ग्राम
तैयारी: कट तोरी आधा लंबाई में, रास्ते के मध्य में हटा दें। 3 मिनट के लिए नमकीन पानी और हल्के से उबलते में जिसके परिणामस्वरूप "नावों" फोड़ा। कटा हुआ मशरूम और प्याज saute, तो, कसा हुआ गाजर और कटा हुआ कोर तोरी जोड़ने एक और 10 मिनट के लिए खाना बनाना। तोरी पकाया हुआ मांस भरें। चिकना ऊपर और पनीर के साथ छिड़के पर मलाई। 30 मिनट के लिए ओवन में सेंकना।
जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड मशरूम
सामग्री:
- 500 ग्राम Champignon
- प्रोवेंस जड़ी बूटियों के 20 ग्राम
- वनस्पति तेल के 20 मिलीलीटर
- 50 ग्राम arugula
- 1 अनार
- मोत्ज़ारेला पनीर के 20 ग्राम
- नमक
तैयारी: लहसुन कटौती, वनस्पति तेल, प्रोवेंस जड़ी बूटियों और नमक के साथ कनेक्ट है। एकरूपता के लिए एक ब्लेंडर में निकालें। डालो तैयार मशरूम अचार और व्याप्त एक घंटे के लिए छोड़ दें। कुक मशरूम 15 मिनट के लिए ग्रिल किया हुआ। arugula, मोत्ज़ारेला और अनार के बीज के साथ सेवा, गार्निश से पहले।
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