कैसे गर्मियों में बच्चे को गुस्सा करने के लिए, तो वह सर्दियों में बीमार नहीं था: तरीके और नियम

कई लोगों का मानना ​​है कि सख्त - छेद में तैराकी और बर्फ के पानी डालने का कार्य कर रहा है। लेकिन गर्मियों सख्त में एक प्राकृतिक तरीके में होता है। मुख्य बात कुछ नियमों का पालन करने के लिए।

सूरज सख्त

वहाँ एक मिथक है कि सूरज प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। लेकिन यह सच नहीं है। यह सूर्य को रोकता है। इसलिए, समुद्र बच्चे बीमार हैं। उत्तेजित करता है प्रतिरक्षा प्रणाली विटामिन डी, जो हमारी त्वचा को उत्पन्न करता है पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में है। इसलिये धूप में बच्चे लंच से पहले और 17:00 के बाद - मैं किसी भी मामले में चलना चाहिए।

टेम्परिंग पानी

जल - बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है। नहीं समुद्र में जाने, नदी, झील में सूट स्नान, यहां तक ​​कि एक inflatable पूल में है। एक तापमान ड्रॉप में सख्त का सार। बच्चे शांत गर्म हवा, या इसके विपरीत के साथ पानी में प्रवेश करती है। शरीर सीखता तापमान में परिवर्तन के लिए अनुकूल और स्वस्थ हो जाता है।

टेम्परिंग हवा

हवा पूरी तरह से एक बच्चे quenches। इसलिए, गरम महीनों में, बच्चे जितनी बार संभव सड़क पर होना चाहिए। प्रकाश हवा, तापमान परिवर्तन - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मदद करता है।

कैसे बच्चे को गुस्सा?

इसे नियमित रूप से करते हैं। आप एक ही मौसम की स्थिति के तहत आज और कल स्नान है - नहीं प्रक्रिया के प्रभाव को कम से कम या नहीं सब पर है।

छोटे से बड़े के लिए। टेम्परिंग क्रमिक होना चाहिए। पहले 10 मिनट के लिए, तो 15 और इतने अधिकतम संभव करने के लिए समय को बढ़ा सकते हैं।

पुट प्रक्रियाओं बच्चे बुरा लगता है, वह उनकी बीमारी बहुत बिगड़ या बुरा मूड.

उदाहरण के द्वारा नेतृत्व। आदर्श रूप में, यदि आप बहुत तैरने और होगा बच्चे के साथ चलते हैं।

बाध्य न करें। यदि किसी बच्चे को पानी से डर लगता है, या ताजा हवा में चलने के लिए नहीं चाहता है, तो आप इसे मजबूर करने के लिए जरूरत नहीं है। हिंसा के बिना फोर्स - मुख्य नियम।

तुम भी, पता करने के लिए दिलचस्पी होगी क्या हुआ अगर एक बच्चे को परिवहन में बह करने के लिए।