नहीं अब एक रहस्य नहीं है कि युवा और त्वचा की सुंदरता शरीर में कोलेजन की राशि पर निर्भर करता है के लिए। निष्पक्ष सेक्स के कई के अनुसार, कोलेजन - युवाओं के एक सच्चे अमृत। हालांकि, उम्र के साथ पदार्थ धीरे-धीरे शरीर के "बाहर आ" है और यह एक नकारात्मक प्रभाव न केवल युवा और सुंदरता पर, लेकिन यह भी हड्डियों और जोड़ों की शर्त पर है। यह कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से इस प्रक्रिया को धीमा करने के लिए संभव है?
उम्र बढ़नेदुर्भाग्य से, यह एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया है, इसलिए इसे रोकने के लिए असंभव है। हालांकि, अगर आप इसे नीचे एक सा, धीमा कर सकते हैं उत्पादों है कि सबसे जरूरी तत्व शामिल करने के लिए धन्यवाद - कोलेजन।
कोलेजन एक प्रोटीन है कि लोच और संयोजी ऊतक की ताकत को बढ़ाते हैं, को प्रभावित करती है त्वचा हालत, सभी मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन, हड्डियों और उपास्थि के सही संचालन। यह शरीर में पर्याप्त सामग्री, त्वचा एक लंबे स्वस्थ, ताजा, युवा और लोचदार की तरह लग रहे हो सकता है उसे करने के लिए धन्यवाद है, और जोड़ों उनके लोच और गतिशीलता कम करने के लिए नहीं हैं।
अधिक से अधिक सौंदर्य उद्योग प्रदान करता है कोलेजन युक्त उत्पादों की एक किस्म। हालांकि गलती से मान लेते हैं कि पदार्थ केवल बाहर से ग्रहण किया जा सकता है। मानव शरीर की विशिष्टता यह है कि कई पदार्थों इसे अपने स्वयं के कोलेजन के संश्लेषण और एक अपवाद नहीं है कर सकते हैं। हालांकि, इस प्रक्रिया के बजाय लंबी है और एक दिन से भी लेता है।
कोलेजन पशु उत्पादों में और संयंत्र खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:
- मांस;
- चिकन और गोमांस जिगर;
- तेल समुद्र मछली;
- वनस्पति तेलों;
- रस;
- पागल;
- जौ और मोती जौ;
- दूध और डेयरी उत्पादों;
- फलों और सब्जियों, विशेष रूप से लाल रंग;
- जिलेटिन।
यह सभी उत्पादों है कि कोलेजन होते हैं या एमिनो एसिड है कि मसौदा तैयार करने की प्रक्रिया में योगदान की एक पूरी सूची नहीं है। मुख्य बात - अधिक प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करने के लिए अच्छा पोषण शरीर में कोलेजन की कमी का एक बहुत अच्छा रोकथाम हो सकती है। हालांकि, वहाँ लक्षण के एक नंबर रहे हैं, "पता चलता है" कि कोलेजन के शरीर अभी भी पर्याप्त नहीं है।
यह निर्धारित करने के लिए, यह जोड़ों में विशेषज्ञों और उसकी त्वचा के डॉक्टरों पर्याप्त देखो और उत्तेजना से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है:
- अगर मैं चेहरे समोच्च बदलने लगाइसकी तीव्रता खो देता है, यह एक निश्चित संकेत है कि उत्पादों है कि कोलेजन को शामिल का उपयोग शुरू करने के लिए संभव होना चाहिए
- अगर चेहरा है या एक लंबे समय के लिए शरीर के अन्य भागों पर सो के बाद अंडरवियर की "उंगलियों के निशान" उत्तीर्ण नहीं होते हैं - यह कोलेजन की कमी की एक निश्चित संकेत के रूप में है
- आप ऊपरी पलक की त्वचा में लाएं, तो कोलेजन त्वचा की पर्याप्त मात्रा तुरंत इसके मूल रूप में प्राप्त करते हैं। यदि यह पर्याप्त है, तो नहीं है से "टक्स" पकड़ शिकन सेकंड के एक जोड़े।
- आप कई बार पैर, हाथ, गर्दन, साथ ही poprisedat, और इस प्रकार प्रकट होता है चालू करते हैं जोड़ों में विशिष्ट संकट, यह भी सच है कि शरीर की तत्काल जरूरत है "को अपडेट करने में" कोलेजन के लिए एक संकेत है
- उभरते पीठ दर्द, पैर और हाथ कोलेजन जाल के विनाश की शुरुआत का संकेत हो सकता
कब और कैसे शरीर में कोलेजन के शेयरों की भरपाई
लंबे समय तक शरीर में से बचने के लिए संभव के रूप में कोलेजन की कमी के दोनों उपरोक्त लक्षणों के लिए, यह आवश्यक है इस मुसीबत की रोकथाम में संलग्न रहते हैं, पूरी तरह से तंग आ गया और अपने आहार खाद्य पदार्थों है कि इस को शामिल में शामिल बहुमूल्य प्रोटीन।
के रूप में ज्यादा मौसमी उत्पादों का उपयोग करना संभव के रूप में की कोशिश करो, उन्हें पूरे परिवार, विशेष रूप से बच्चों के भोजन के आहार में शामिल करना न भूलें। सर्दियों में, किसी भी सुपरमार्केट में, आप केले, खट्टे फल, मांस, मछली, साथ ही डेयरी उत्पादों की एक किस्म खरीदने के लिए, तथ्य यह है कि इस तरह के उत्पादों तेल से मुक्त होने चाहिए दिया जा सकता है।
इसके अलावा के बारे में पूछ लें क्या नियम आने वाले वर्षों में सौंदर्य और त्वचा की शबाब संरक्षित करने के लिए मदद मिलेगी
