हानिकारक पदार्थों की लत से छुटकारा - यह है कि जिसमें से यह उठता है के साथ हमेशा के लिए देने के लिए इसका मतलब है: शराब, निकोटिन या जुआ। लेकिन खाद्य पदार्थों की लत के साथ ऐसा नहीं है। सभी खाद्य के बाद हम जीने के लिए की जरूरत है। हालांकि, डॉक्टरों का दावा है कि खाद्य पदार्थों की लत पूरी तरह से अस्तित्व के एक साधन के रूप में भोजन करने के लिए संबंधित नहीं है। खाद्य पदार्थों की लत - भोजन को अवशोषित द्वारा मनोवैज्ञानिक समस्याओं और आंतरिक दर्द से निपटने के लिए या इसे छोड़ देना सही करने का प्रयास है।
भोजन स्वस्थ तरीके भावनाओं का प्रबंधन करने को खोजने के लिए आप की जरूरत पर निर्भरता से निपटने के लिए। और तीव्रता से दूसरों की राय पर निर्भर है बंद करो, अन्य लोगों के निर्णय के अनुसार जीने के। करने के लिए पर काबू पाने के भोजन की लत पथ कठिन है और कई चरणों, राईट के होते हैं मनोविज्ञान आज. लेकिन अगर आप सही रणनीति पर कायम, निर्भरता जल्द ही दूर।
बंद करो आहार पर बैठते हैं और आप क्या खाने के लिए जान-बूझकर आने के लिए। जब आप अतिरिक्त वजन या इसे लड़ने के लिए आहार की समस्या पर ध्यान केंद्रित, आप और भी अधिक भोजन पर निर्भर हैं। खुशी के साथ खाते हैं, अपने आप को तिरस्कार नहीं है। बस क्या के बारे में पता हो सकता है और यही कारण है कि आप खाने के लिए, चाहे शरीर के लिए या उत्पाद, लाता पूरक लेने के लिए किया जाए या शरीर कि तुम क्या खा लिया है के लिए पर्याप्त की जरूरत है कि लाभ। आप को रोक नहीं सकते, यह आवश्यक नहीं है। यह पेट भर खा करने के लिए न केवल आवश्यक आवेग है, नहीं भोजन से ग्रस्त हो, भोजन है कि अच्छा वहन नहीं करती खाते हैं नहीं है, लेकिन केवल खाली कैलोरी होता है। भोजन में गंभीर प्रतिबंध एक अनिवार्य टूटने के लिए ले जाएगा।
अलग भोजन और भावनाओं।ज्यादा खा, और साथ ही उन्मत्त गिनती कैलोरी (जानबूझकर या नहीं) एक तरीके से भावना जिसके साथ आप कैसे सामना करने के लिए पता नहीं है से विचलित करने के लिए हो सकता है। निर्भरता से छुटकारा - तो रोक मजाक खुद, अपनी परेशानियों समस्या (एक नौकरी नहीं मिल सकता है, एक निजी जीवन, बच्चों के लिए बहुत उत्सुक व्यवस्था) अतिरिक्त वजन में नहीं है, यह केवल पर आपके विचार का परिणाम है जीवन। इन भावनाओं की जड़ को समझें और जानें कि कैसे प्रभावी ढंग से उन पर प्रतिक्रिया करने के लिए। भावनाओं की तरह क्या आप फ्रिज तक पहुँचने के लिए बनाने के बारे में सोचें। मदद करने के लिए समस्या को तरह एक अच्छा मनोवैज्ञानिक मदद मिलेगी।
अपने शरीर पर विश्वास करें। आप सोच सकते हैं कि शरीर आप के साथ गठबंधन नहीं है, और एक कट्टर दुश्मन, जिसे आप खेल को जीतने की कोशिश कर रहे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के। आप अपने शरीर की वजह से शर्म की बात है और शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं या विश्वास है कि यह हर बार जब मिठाई की आवश्यकता है, एक अजीब लग रहा है बनाता है "अपने पैर विकल्प है।" लेकिन जैसे ही आप इसे ले, उसके साथ संपर्क को बहाल करने और उनकी जरूरतों को सुनने के लिए शुरू, आप अपने ज्ञान है, जो मस्तिष्क आप कह रहा है की तुलना में अधिक है उपयोग करने के लिए सक्षम हो जाएगा। यह आपके मस्तिष्क नस्लों निर्भरता में है, और शरीर को चंगा होगा। अपने शरीर के साथ "मेक शांति" कई योग या कीगोंग, ध्यान, शरीर उन्मुख मनोचिकित्सा मदद करता है।
कुंजी विश्वासों बदलें। वे परिभाषित हम अपने आप को, दूसरों को, दुनिया कैसे देखते हैं। वे बचपन में बनने शुरू और वयस्कता में जारी है। उन्हें ख़राब है, दुनिया में बुनियादी विश्वास का उल्लंघन है, तो आप आत्म स्वीकृति दर्दनाक घटनाओं। सुरक्षा, सम्मान, प्यार और अनुमोदन - आम तौर पर प्रमुख विश्वासों बुनियादी जरूरतों से संबंधित हैं। "मैं खतरे में हूं," "मैं काफी प्यार करना अच्छा नहीं कर रहा हूँ" - इन बुरा मूल मान्यताओं के उदाहरण हैं कि आप आप बारे में पता नहीं हो सकता है लेकिन जो न केवल भोजन से निपटने के लिए, आप द्वारा नियंत्रित किया जाता है, लेकिन जीवन के भी कई अन्य पहलुओं। और उन में अपनी विफलताओं की समस्या है, लेकिन अतिरिक्त वजन में नहीं। जाने - अपने मूल मान्यताओं हानिकारक (शायद फिर से एक मनोवैज्ञानिक की जरूरत है), विचार करें कि क्या वे आप के लिए उपयोगी होते हैं और यदि नहीं का पता लगाएं।
एक व्यवसाय है कि आप खुशी लाएगा का पता लगाएं। एक बच्चे के रूप याद रखें कि जब आप एक मजेदार खेल में व्यस्त थे, पूरी तरह से खाने के बारे में भूल गए? अन्य अधिक सूक्ष्म सुख में खाने का आनंद बदलें। खाद्य निर्भरता तब होती है जब कहा जाता है कि क्या भावनाओं करते हैं और क्या आत्मा चाहता है के बीच एक अंतर है। आत्मा की जरूरतों को पूरा करने और में लत पर काबू पाने के लिए महत्वपूर्ण है। इस में बहुत से लोग रचनात्मकता, शौक, ध्यान, प्रकृति में रहने में मदद करता है। वसूली - एक लंबी और कठिन प्रक्रिया है। यह महत्वपूर्ण है अपने आप को तरह का हो और माफ करने के लिए, अगर ठोकर है। जब आप महसूस करते हैं कि अपने जीवन अपनी आत्मा कि तुम भोजन का प्रयोग नहीं करते भीतरी खालीपन को भरने के लिए की वास्तविक इच्छा से नियंत्रित होता है - आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने। मैं तुम्हें सफलता और खुशी कामना करते हैं!
और पता लगाने के लिए यकीन है कि हो स्वास्थ्य और दीर्घायु का राज है, जो पानी के उपचार का एक जापानी विधि है।
