उत्पादों हम दैनिक अपने आहार में शामिल हैं, के बजाय ऊर्जा के साथ हमें चार्ज से कई वंचित यह बिजली ले, हम, लेट जाओ आराम करो, नींद आ करना चाहते हैं और किसी भी स्वास्थ्य के बारे में सवाल किया कर सकते हैं। उत्पादों, जिसमें से छोड़ दिया जाना चाहिए, यदि आप सक्रिय और ऊर्जावान होना चाहता हूँ किस तरह का
खाद्य, हमारे शरीर और मस्तिष्क energizes पर खाली पेट काम करने के लिए बहुत मुश्किल है और चालाकी से और उत्पादकता रहते हैं। हालांकि, वहाँ खाद्य पदार्थों के खाया जाता है की एक सूची है, तो आप दिन की दूसरी छमाही में थकान महसूस होता है, यह पता लगाने क्या इस सूची में शामिल किया जाता है
पेस्ट्री और सफेद रोटी की पाक
मनुष्य के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत - यह कार्बोहाइड्रेट, जो सरल और जटिल में बांटा जाता है है। हानिकारक कार्बोहाइड्रेट, जो बेकरी उत्पाद में निहित खाली कैलोरी तथाकथित होते हैं, पेस्ट्री, क्रोसेंट, बन्स के सभी प्रकार, पिज्जा, आदि नाश्ता और दोपहर के भोजन के लिए ऐसा ही कुछ खाने के बाद, आप संतृप्ति जल्दी से महसूस होगा, लेकिन बस के रूप में जल्दी से नए मजबूत हमले आ भूख। यह भोजन ऊर्जा प्रदान नहीं करता है, यह रक्त शर्करा, विभिन्न रोगों के विकास के लिए जो जाता है, इसे पचा पाना मुश्किल है और अधिक वजन के किनारों पर जमा किया जाता है में तेजी से वृद्धि का कारण बनता है।
औद्योगिक दही, दूध के साथ मकई गुच्छे
यह प्रतीत होता है - और क्या नाश्ता उपयोगी, अगर दही या अनाज दूध के साथ नहीं। हालांकि, एक है जो इतना सोचता है, गहराई से गलत कर रहे हैं। सबसे पहले, दही, दही - घृणा। इस दही घर है, तो नए सिरे से जामन पर खड़ा था, ताज़ा तैयार - कोई संदेह नहीं है - अच्छा, और कुछ नहीं।, एक जार में दही चीनी की एक बड़ी राशि सील छोड़कर - आप जामुन और फल के रूप में additives के सभी प्रकार के साथ दुकान से खरीदा दही के शौकीन रहे हैं।
एक ही लोकप्रिय नाश्ता करने के लिए लागू होता है - हाल के शोध से वैज्ञानिकों दूध के साथ कि मकई के गुच्छे से पता चला है - एक टिक टिक टाइम बम। कॉर्नफ़्लेक्स के निर्माण में चीनी का एक बहुत जोड़ने क्योंकि यह नाटकीय रूप से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, बाधित अग्न्याशय सक्रिय रूप से इंसुलिन का उत्पादन शुरू होता है। नतीजतन - यह नाश्ता लेने के बजाय जिंदादिली के बाद जल्द ही वहाँ भूख, थकान की भारी भावना है, और स्वास्थ्य नुकसान बहुत बड़ा है - मधुमेह दूर नहीं है।
ऊर्जा पेय
उन्हें बाद, वास्तव में, कई पहाड़ों को स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं। तथ्य यह है कि एक ही शर्करा के इस तरह के "enerzhdayzerov" उच्च खुराक के साथ-साथ कैफीन, बैल की तरह और एल carnitine की संरचना। प्रभारी इस तरह के एक पेय में, शरीर तेजी से गतिविधि की वृद्धि महसूस करता है। हालांकि, इस प्रभाव बहुत जल्दी गुजरता है और जलन, सिर दर्द, वृद्धि हुई हृदय गति, बर्बाद करने के लिए रास्ता देती है, और यहां तक कर सकते हैं गंभीर नर्वस ब्रेकडाउन, अवसाद, हृदय प्रणाली के रोगों, मधुमेह और अन्य "Pechalka" के साथ करने के लिए नेतृत्व स्वास्थ्य।
लाल मांस
ठीक तरह से पकाया जाता है लाल मांस उपयोगी है, यह प्रोटीन का एक बहुत कुछ शामिल है - हमारी कोशिकाओं के लिए एक निर्माण सामग्री। हालांकि, इस तरह के मांस ऊर्जा की लागत और तंद्रा के साथ उसे आंखें बंद कंप्यूटर पर काम करने के लिए की तुलना में सोफे पर झूठ की संभावना पैदा करने के लिए इच्छा के रूप में पचाने के लिए बहुत मुश्किल है।
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