हम समझते हैं कि कैसे वे वास्तव में कर सकते हैं। या चोट?
बच्चों के लिए आपूर्ति करता है न केवल गोलियां और पाउडर के रूप में, लेकिन फिर भी चबाने स्वीट्स के रूप में बेचा जाता है। माता-पिता का विज्ञापन मानना है कि उनके बच्चों को सख्त विटामिन की जरूरत है, क्योंकि निश्चित रूप से विटामिन और खनिज की एक जटिल खरीदने के लिए की जरूरत है। इस विषय पर विशेषज्ञों क्या करते हैं?
बाल-रोग विशेषज्ञ और एक आवाज में गैस्ट्रोएंट्रोलोजिस्ट का कहना है कि ज्यादातर मामलों में विटामिन की कमी, दूर से प्राप्त किए गए और की समस्या विज्ञापन से प्रेरित है। एक विशेष विटामिन की वास्तविक घाटा पहचान करने के लिए, आप, चिकित्सा सलाह, आचरण अनुसंधान लेनी चाहिए परीक्षण किया, और एक "बिंदु" काम करते हैं, एक विशिष्ट समस्या को सुलझाने।
बाल के अनुसार, आधुनिक बच्चों के अधिकांश, विटामिन डी की कमी है आयोडीन और ओमेगा -3। वे चयापचय, भूख, नींद, स्थिर मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। वसायुक्त मछली, आयोडीन नौसेना मछली और समुद्री शैवाल - विटामिन डी का मुख्य स्रोत मछली के तेल, ओमेगा -3 है। एक बच्चे को शायद ही कभी इन खाद्य पदार्थों को खाने के है - यह वास्तव में उपयोगी उचित खुराक हो जाएगा।सामान्य तौर पर, एक विविध आहार है, जो सभी उत्पाद समूह होते हैं - सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद, मांस, अनाज, आदि - यह विटामिन और बच्चों में ट्रेस तत्वों की पर्याप्त मात्रा का एक गारंटी है शरीर।
- डेयरी उत्पादों (दही, दही) - प्रति दिन 200-600 ग्राम
- फलों और सब्जियों - प्रति दिन कम से कम 300 ग्राम।
- मांस या मछली - नहीं प्रति दिन से भी कम समय 150 ग्राम।
- अनाज रोटी - 1-2 एक दिन स्लाइस
- अंडे - 1 चिकन या बटेर 2-3 3-4 बार एक हफ्ते।
- वसा - 5-10 ग्राम मक्खन, वनस्पति तेल - 10-15 ग्राम
कुछ बच्चे बाल फ्लोरीन दवाओं निर्दिष्ट कर सकते हैं - अगर बच्चे दांत की सफाई के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग नहीं करता। कम हीमोग्लोबिन के साथ बच्चे लौह पूरक लिख।
तो अपने बच्चों को आपूर्ति करता है, या नहीं दे सकता है? हर माता पिता एक बच्चों का चिकित्सक वहाँ बच्चे के स्वास्थ्य के राज्य में इस के लिए उद्देश्य कारण हैं कि क्या पता लगाने के लिए के साथ सावधानी से और सहयोग से सोचने के लिए है। हम दवाओं के कि नासमझ प्रशासन, "हानिरहित" विटामिन सहित याद रखना चाहिए, विपरीत प्रभाव को जन्म दे सकती - अतिविटामिनता है, जो भी जोड़ों में दर्द के लिए चक्कर आना, मतली और उल्टी से स्वास्थ्य समस्याओं से चलाता है और बालों के झड़ने।
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