यह पता चला है कि वहाँ आहार है कि कम उम्र में महिला के शरीर को लाभ हो सकता है, और बाद के जीवन में हैं कि - नुकसान। आप, स्वास्थ्य और आंकड़ा बनाए रखने के पता लगाने के जो भोजन सबसे अच्छा अलग उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है करना चाहते हैं।
हर साल, एक महिला के शरीर में हर दशक में अपनी है बदल जाता है स्वास्थ्य और पाचन विशेषताओं,चयापचय सुविधाओं, और इस प्रकार विभिन्न विटामिन और हर उम्र में खनिजों की पोषण संबंधी जरूरतों को। इसलिए, प्रत्येक उम्र खाद्य पदार्थ है कि सबसे अच्छा स्वास्थ्य, आकार, सौंदर्य, त्वचा और बालों की देखभाल करेंगे के अपने स्वयं के सेट है।
कौन से उत्पादों विभिन्न आयु समूहों की महिलाओं के लिए सबसे उपयोगी होते हैं
20-30 वर्षों
मांस, अंडा, मछली और समुद्री भोजन, पूरे गेहूं की रोटी, दलिया, सूखे फल, नट (विशेष रूप से बादाम), watercress, काले चॉकलेट।
30-40 वर्ष
झुक मांस, चिकन जिगर, हरी पत्तेदार सब्जियों, अंगूर, सेब, पनीर, नट, गेहूं का चोकर, अनार, खट्टा-दूध उत्पादों का व्यंजन।
40-50 वर्ष
झुक मांस और मछली, लाल गोभी, टमाटर, शिमला मिर्च, चेरी, किशमिश, अंगूर।
से अधिक 50 साल के
झुक मछली, पनीर, अंडे, शहद, दाल, समुद्री शैवाल, सूखे फल, वनस्पति तेलों।
, पूछ लें कैसे छुट्टी तालिका के लिए स्वास्थ्य के खतरों से बचने के लिए।
