कार्य सप्ताह विशेष रूप से खाया जाता है। काम नियमित रूप से तनाव में योगदान देता है खासकर जब।
आज हम कैसे के दौरान एक भावनात्मक मुक्ति बनाने के लिए बारे में बात करेंगे उतराई काम कर रहे हर रोज और नहीं burnout तक पहुँचते हैं।
सबसे पहले, हमारे मुख्य सलाह - स्मार्टफोन को बंद कर दिया। यह इस समय के बजाय अवास्तविक लग सकता है। और निश्चित रूप से, आप पत्र और ईमेल के लाखों दिन के अंत से पहले भेजे जाने के लिए जला। लेकिन 18:00 बजे के बाद - इंटरनेट बंद कर देते हैं, और अपने परिवार के साथ समय का आनंद लें। दूर की समस्याओं और आराम के वातावरण से।
दूसरे, हम दैनिक दिनचर्या के लिए ध्यान देना चाहिए। हालांकि, यहां तक neuroscientists पता चला है कि हमारे मस्तिष्क कुछ नया की जरूरत है। जल्दी बिस्तर पर जाने और सूर्योदय स्कूल घड़ी के लिए 6 बजे को जगाने के लिए प्रयास करें। इस विधि भी रचनात्मक सोच विकसित करता है। नई तंत्रिका कनेक्शन बनाने की क्षमता - हमेशा की तरह काम अनुसूची बढ़ जाती है मस्तिष्क neuroplasticity की माफी।और अंत में: सिर्फ दृश्यों का एक परिवर्तन। कमरा, फ्लैट, कार्यालय - इतना महत्वपूर्ण नहीं है। दूसरी बात की ओर मुड़ते, यह जोड़ा जाना चाहिए कि उनकी सुविधा क्षेत्र से बाहर इस तरह से शरीर में खुशी का स्तर बढ़ जाता है। इस प्रकार अवसाद और आप बाईपास भावनात्मक burnout एक दर्जन से अधिक सड़क।
याद
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