बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता - एक मुद्दा यह है कि चिंताओं सभी माता पिता, विशेष रूप से जुकाम की ठंड की अवधि के दौरान। तो अगर आप चाहते हैं, स्वस्थ और खुश सक्रिय होने के लिए बच्चे!
एक गर्म कमरे और बालवाड़ी में ऐसा करने के लिए, वह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है कि वायरस हमलों है कि हर जगह के चारों ओर के साथ सामना कर सकते हैं की जरूरत है वर्ग, बस में, एक दुकान में, आदि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आप को समझने के लिए कौन से अंग इसके लिए जिम्मेदार हैं और कैसे पूर्ण में उन्हें काम करने में मदद करने की जरूरत है बल।
निकायों प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार
प्रतिरक्षा पहले से ही इतना लिखा गया है फिर से लिखा। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे सुनने में अजीब लगता, मैं फिर कहता हूँ: "प्रतिरक्षण मजबूत किया जाना चाहिए"। माता-पिता को निश्चित रूप से पूछते हैं, और विशेष रूप से मजबूत करने के लिए क्या? दरअसल, प्रतिरक्षा प्रणाली को कुछ अल्पकालिक प्रकृति, शरीर और कमजोर के माध्यम से चलने के लिए हमें प्रतीत होता है के बाद हर बच्चे को एक ठंड है। प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है और कौन से अंग इसके लिए जिम्मेदार हैं?
प्रतिरक्षण - एक जटिल प्रणाली, जिसमें मुख्य शामिल निकायों हैं:
- थाइमस (थाइमस),
- अस्थि मज्जा,
- तिल्ली,
- टॉन्सिल,
- परिशिष्ट;
- लिम्फ नोड्स;
- दीवार कीश अस्तर कोशिकाओंechnika।
इसके अलावा, एक साथ के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली में बुनियादी कार्यों, भी सेट कर रहे हैं "प्रशिक्षित" कोशिकाओं - मैक्रोफेज, monocytes, टी lymphocytes, बी लिम्फोसाइटों, त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली, फेफड़े और अन्य निकायों, बैक्टीरियल प्रवेश करने के लिए एक भौतिक और रासायनिक बाधा का निर्माण।
इस प्रकार, यह पता चला है कि पूरे शरीर को मजबूत बनाने के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के लिए समान है, इसकी सभी प्रणालियों के काम की स्थापना।
आप स्वस्थ होना चाहते हैं
यह खेल विभाग को दे - आप अपने बच्चे को स्वस्थ बड़े होते हैं करना चाहते हैं। चिकित्सा आंकड़ों के आधार पर, बीमार बच्चों के 70% किसी भी गतिविधि में संलग्न नहीं है। एक बढ़ती जीव है लेकिन व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम और आंदोलन सबसे की जरूरत है।
आदर्श रूप में 2-3 बार एक हफ्ते पूल (केवल अगर पानी क्लोरीनयुक्त नहीं है) करने के लिए बच्चे को ड्राइव करने के लिए: यात्रा सब काम के दौरान मांसपेशी समूहों, सक्रिय श्वसन और रक्त परिसंचरण, एक 2 गुना तेजी से चयापचय और, ज़ाहिर है, स्वभाव शरीर।
उच्च विद्यालय के छात्रों के लिए, एक पंक्ति में घंटे के लिए अपने डेस्क पर बैठने के लिए, इस खेल के लिए विशेष रूप से इंगित किया जाता है: तैराकी राहत मिलती है, जोड़ों में जकड़न विशेष रूप से रीढ़ और कंधे करधनी में।
हालांकि, मजबूत करने के लिए शरीर किसी भी खेल के लिए फिट: यह हो सकता है टेनिस, फुटबॉल, कराटे और एथलेटिक्स, और नृत्य - यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को पर्याप्त आगे बढ़ रहा था।
Fizkult-हुर्रे!
शारीरिक गतिविधि - यह एक मजबूत और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए एक आसान तरीका है। कोई आश्चर्य नहीं कि वैज्ञानिकों बच्चे और खेल की घटनाओं के बीच सीधा संबंध है ने पाया है कि। खेल बच्चे की शारीरिक क्षमता, की भावनात्मक स्थिति, धीरज में सुधार और बाहरी गतिविधियों की एक प्यार instills।
मेरा विश्वास करो, बच्चे, बड़े होते जा, मैं बता देंगे आप इसके लिए धन्यवाद। विशेष रूप से, शारीरिक प्रशिक्षण की वजह से:
- शरीर की शुद्धि, श्वसन अवसाद के कारण होता है के रूप में यह गहरी और अभ्यास के दौरान सक्रिय हो जाता है। यह आपको हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस बाहर से श्वसन तंत्र के माध्यम से जाने के लिए अनुमति देता;
- यह रक्त परिसंचरण, जो सभी ऊतकों और अंगों में उसके के तेजी से प्रवेश को बढ़ावा देता है को तेज करता है - यह वायरस हमलों के खिलाफ शरीर की प्रतिरक्षा रूपों;
- कोशिकाओं, ऑक्सीजन युक्त, सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार होगा। यह रोगों का एक बहुत अच्छा रोकथाम है;
- कारण शारीरिक गतिविधि के लिए, मांसपेशियों का विकास, musculoskeletal प्रणाली को मजबूत। बच्चे खुद को और अपनी क्षमताओं में और अधिक विश्वास हो जाता है।
क्या खेल पर देने के लिए?
खेल क्लबों का चयन बहुत बड़ा है - और यह किया जाना चाहिए। यूक्रेन में, प्रमुख टीम का खेल क्षेत्रों: फुटबॉल, बास्केटबॉल, हॉकी, वॉलीबॉल, आदि
खेल टीमों में काम करने के लिए बच्चे की क्षमता में गतिविधि रूपों की तरह, अपने साथियों के साथ संवाद, की तलाश और दृढ़ रहना करने के समझौते मिल जाए, और टीम के लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ रहना, के लिए एक ही सभी। दूसरे स्थान पर एथलेटिक्स, जिमनास्टिक और मार्शल आर्ट के लिए दिया जाता है। ये खेल, मांसपेशियों को मजबूत बनाने प्रदान करते हैं शक्ति, धीरज, लचीलापन, लचीलापन, कौशल और अनुशासन का विकास।
किसी को भी जो कंप्यूटर के सामने शाम खर्च करता है, अच्छे स्वास्थ्य का दावा करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।
अपनी इच्छाओं को, प्राथमिकताएं, स्वभाव और क्षमताओं: व्यायाम लाभ हुआ और खुशी के लिए, आप अपने बच्चे की विशेषताओं के आधार खेल की दिशा का चयन करने की जरूरत है। और अंत में। खेल - अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण हो।
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