किसी भी असामान्यताओं के अभाव में, मासिक धर्म, सामान्य रूप में, महिलाओं की रोजमर्रा की जिंदगी में ज्यादा परेशानी का कारण नहीं होना चाहिए। लेकिन कभी कभी कुछ कार्रवाई imperceptibly भड़काने सकता है किसी भी बीमारी प्राप्त करें। इससे बचने के लिए, आप "निर्णायक" दिनों के दौरान क्या नहीं करना है के कुछ सरल नियमों को पता होना चाहिए।
महिलाओं के लिए के साथ-साथ हर किसी के लिए खेल, अपने शरीर के सामान्य बनाए रखने का एक अनिवार्य पहलू है। और मासिक धर्म की शुरुआत इस के लिए कोई अपवाद नहीं है। छोटे शारीरिक गतिविधि इन दिनों में भी उपयोगी है, मदद के रूप में दर्द को कम करने। विशेष रूप से शरीर पर लाभकारी प्रभाव खींच अभ्यास किया है। लेकिन मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक शारीरिक गतिविधि श्रोणि में वृद्धि हुई रक्त परिसंचरण की वजह से अधिक तीव्र खोलना हो सकती है, को कम करने हीमोग्लोबिन, जो उनींदापन और शरीर के सामान्य कमजोरी में परिणाम है, और बड़े वजन उठाने समय के साथ आंतरिक जननांग भ्रंश भड़काने कर सकते हैं अधिकारियों। इसलिए, ऊपर के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि सभी कम मात्रा में अच्छा है, और खेल के इस नियम के लिए कोई अपवाद नहीं है।
शराब पीनेविशेष महिलाओं के दिनों में भी सीमित होना चाहिए। शराब के गिलास, ज़ाहिर है, इन दिनों के पाठ्यक्रम पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव हो की संभावना नहीं है, लेकिन अधिक मात्रा और शराब, विशेष रूप से कठिन शराब स्पष्ट रूप से न केवल मुक्ति की तीव्रता को मजबूत बनाने, लेकिन यह भी उनकी अवधि पर है, इसलिए अधिक मासिक धर्म इच्छा के अतिरिक्त दो दिनों को प्रभावित गारंटी।
कामुकता के मुद्देके दौरान मासिक धर्म लगभग हर महिला और विशेष रूप से उसके साथी के इच्छुक हों। इस सवाल का स्पष्ट जवाब नहीं है, लेकिन इस संबंध में उसी के स्पष्ट निषेध मौजूद नहीं है। निर्विवाद तथ्य यह है कि महिला के शरीर के महत्वपूर्ण दिनों के दौरान विभिन्न संक्रमण के लिए बढ़ा संवेदनशीलता को संवेदनशील है, और विशेष रूप से यौन है। इसलिए, माह के दौरान स्वच्छता और कंडोम आगे मुसीबत से बचने के लिए मदद मिलेगी।
तो के दौरान किसी भी महीने के लिए लिया जाना चाहिए दवाओं यह अपने चिकित्सक के साथ उनके बारे में पहले से परामर्श करने के लिए, एस्पिरिन, रक्त को पतला, जो काफी खून बह रहा है वृद्धि कर सकते हैं के रूप में उनमें से कुछ के रूप में बेहतर है।
मासिक धर्म के दौरान अनुशंसित नहीं है दंत चिकित्सक करने के लिए यात्रा की योजनाविशेष रूप से आप एक बुरा दांत निकालना चाहते हैं। कारण यह है कि मासिक धर्म के दौरान खराब रक्त कम से कम है, इसलिए इसे रोकने के लिए मुश्किल हो जाएगा।
अवांछनीय के महत्वपूर्ण दिनों के दौरान चिकना और मसालेदार भोजन खाते हैं, दूध, कच्ची सब्जियाँ, अंडे, मजबूत चाय और कॉफी, के रूप में इन खाद्य पदार्थों पेट, कब्ज या दस्त, मतली में दर्द भड़काने कर सकते हैं।
desirably भी सॉना के उपयोग से बचने मासिक धर्म के समय के दौरान ध्यान में रखते हुए यह नहीं हमेशा बाँझ जगह है, और इस तरह हो रही संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। उच्च तापमान के रूप में विपुल मुक्ति हो सकती है। अगर, हालांकि, आप सॉना का उपयोग करना चाहते हैं, उस में शराब का उपयोग पूरी तरह से बचा जाना चाहिए।
के दौरान "उन" दिन, और कुछ अवांछनीय सौंदर्य उपचारजैसे त्वचा, पर्म और बाल रंग की कस के रूप में। हार्मोन के स्तर में अस्थायी परिवर्तन परिणाम अनुसूचित प्रक्रियाओं से अनपेक्षित परिणाम हो सकता है के कारण है, इसलिए, यदि संभव हो तो, उनके अस्थायी रूप से अलग कर दें।
और पता लगाने के लिए यकीन है कि हो महत्वपूर्ण दिनों के बारे में कुछ महत्वपूर्ण तथ्यों
