निकोलाइ अमोसोव ठीक ही दवा की एक प्रतिभाशाली कहा जा सकता है। यह आदमी दिल है कि जीवन के लाखों लोगों को बचाया है में हार्ट-लंग मशीन, कृत्रिम वाल्व का आविष्कार किया। सैम निकोलस Amosov 89 वर्षों तक जीवित रहे। कैसे स्वस्थ रहने के लिए? एक प्रसिद्ध हृदय शल्य चिकित्सक से 7 युक्तियाँ।
इसके नियम वह आविष्कार किया जब वह एक गंभीर ऑपरेशन से ठीक हो गया था। अच्छी तरह से जानते हुए भी मानव शरीर, अमोस भार और बाधाओं की एक विशेष प्रणाली विकसित की है। आप नीचे दिए गए उन लोगों के साथ परिचित हो सकते हैं।
आपका स्वास्थ्य - केवल अपने हाथों में।लगातार अपने आप पर काम करते हैं और डॉक्टरों पर भरोसा नहीं करते। डॉक्टरों सब कुछ संभव है कि व्यक्ति को स्वस्थ था, वे इस बीमारी से ठीक हो जाएगा और मौत से बचा सकता है किया था, लेकिन काम करने के बाद खुद को आदमी का काम शुरू होता है।
डॉक्टरों "नुकसान" ठीक है, लेकिन आप स्वास्थ्य नहीं देता है।अमोस, दोहराने के लिए पसंद आया है कि स्वास्थ्य - एक "आरक्षित क्षमता" हमारे शरीर के सभी में। वे अच्छी तरह से कार्य करने के लिए हमारे शरीर में मदद। लेकिन वे दवाओं की मदद से, केवल निरंतर अभ्यास के साथ पैसे बनाने नहीं कर सकते।
सभी लोगों को अपने तरीके से रोग लग रहा है।Amosov बाहर कुछ कारण यह हो रहा है निशाना। पहले - आदमी स्वयं के प्रभाव: बुरी आदतों, गतिहीन जीवन शैली, आलस्य। दूसरा - जो व्यक्ति के स्वतंत्र है: पर्यावरण आपदाओं, संक्रमण, जन्मजात विरूपताओं। लेकिन ज्यादातर लोगों को अभी भी "भंडार की थकावट", कि अपने प्रभाव से है, से पीड़ित हैं।
स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, साथ ही किसी भी बात करने के लिए के रूप में बुद्धिमानी से संपर्क किया जाना चाहिए।शारीरिक गतिविधि, नियमित रूप से किया जाना चाहिए उनकी तीव्रता में एक क्रमिक वृद्धि के साथ। अमोस की अवधारणा प्रस्तुत की "प्रतिबंध और दबाव की व्यवस्था।" भोजन, व्यायाम और आत्म प्रबंधन: वहाँ, वह तीन उप-आइटम की पहचान की।
खाद्य कम से कम वसा के साथ होना चाहिए।हम सब्जियों और फलों की 300 ग्राम के बारे में हर दिन खाने के लिए की जरूरत है। कैसे उनके स्वस्थ वजन की गणना करने के? शून्य से 100 किलोग्राम की वृद्धि। है कि, अगर अपनी ऊंचाई 160 सेमी है, वजन नहीं अधिक 60 किलो से होना चाहिए।
सभी लोगों को व्यायाम करने के लिए की जरूरत है। आज क्योंकि वे शारीरिक रूप से काम नहीं कर रहे हैं, एक बहुत ही दयनीय का परिणाम है। एक दिन में 30 मिनट - शारीरिक शिक्षा के लिए कम से कम 20 है। यह minimumalno 1 किमी चलने के लिए बहुत उपयोगी है। अच्छा व्यायाम - जॉगिंग।
उन्होंने यह भी कहा करते थे: "अपने आप को नियंत्रित करने के लिए जानें"। तनाव के लिए हमारी प्रतिक्रिया के लिए, यह स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। यह आराम करने के लिए एक तरह से और राहत तनाव को खोजने के लिए जरूरी है। इस प्रकार यह संभव है और ऐंठन के खिलाफ की रक्षा करने के लिए दिल और रक्त वाहिकाओं में सुधार.
इच्छा शक्ति - स्वास्थ्य कुंजी। और इसके अभाव - लगातार बीमारियों ज्यादातर लोगों का मुख्य कारण। स्वस्थ जीवन शैली असामान्य इच्छा शक्ति, अमोस आश्वस्त था की आवश्यकता है कि दुनिया की आबादी का 90% की कमी की वजह से से ग्रस्त हैं।
नहीं सभी डॉक्टरों, हालांकि वे वास्तव में एक बहुत कुछ कर रहे हैं, दुनिया में बुरा कर रहे हैं।वहाँ डॉक्टरों ने, विशेषज्ञों पर भरोसा करते हैं, जबकि वे खुद कुछ नहीं करते और जानने के लिए नहीं करना चाहते हैं। अच्छा डॉक्टर जो तंत्र को समझता है प्रतिरक्षा प्रणाली और आदमी की वसूली के लिए तंत्र।
जब आप एक अच्छे चिकित्सक मिल जाए, आप केवल गंभीर मुद्दों पर कहते हैं।लेकिन यह उसके निर्देशों का पालन करेंगी लिए महत्वपूर्ण है। डॉक्टर के पास चलाने मामूली बीमारियों पेय टैबलेट और पहाड़ों की जरूरत नहीं है जब। शरीर के लिए समय की अनुमति दें।
और हाँ, स्वस्थ होने आसान है! आप व्यायाम और शो का चयन करना उनके स्वभाव से।
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