केवल गर्मी से वजन खो दिया है, और उसके बाद फिर वजन के बारे में चिंता करने के लिए लड़ने के लिए है। शीत एक स्लिम फिगर के खिलाफ काम कर, वसा परत संग्रहण। कैसे शरद ऋतु और सर्दियों में अतिरिक्त सेंटीमीटर हासिल करने के लिए नहीं, मैं समझ गया Kolobok.ua
आनुवांशिक रूप से महिलाओं में निहित ठंड में वसा "बंद कर दिया"। हमारे शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, और हम आहार पीड़ा। वहाँ 5 तरीके आप स्लिम शरद ऋतु और सर्दियों में आपकी सहायता करते हैं।
दूर आहार!
ठंड में आहार के बारे में भूल जाते हैं। आप खाना चाहिए एक स्वस्थ, अच्छी तरह से तंग आ चुके हैं और अक्सर। बहुत उच्च कैलोरी और हानिकारक उत्पादों से बचें। पागल, सूखे फल, फल, दही: नियमित रूप से नाश्ते को व्यवस्थित करें। भूखा बिल्कुल असंभव है, अन्यथा शरीर में वसा के संचय के लिए एक आरक्षित बल शामिल होंगे।
गरमी पोशाक
हम ठंड में है कि जमा वसा को समझने - यह शरीर के लिए स्वाभाविक है। यह हमें peremerzat नहीं मदद करता है। पांच में नायलॉन pantyhose के साथ नीचे। ड्रेस गर्म और मौसम। तो तुम शरीर चतुरता में मात देना, और यह अब बंद एक परत गर्मी के लिए रखा जाएगा।
शारीरिक गतिविधि
यह ठंड के बाहर है जब मैं एक कंबल में बैठने के लिए, टीवी और जाम केक पर बारी चाहते हैं शरद ऋतु अवसाद. नहीं, नहीं और कोई फिर से। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि अपने जीवन में मौजूद होना चाहिए। आप जिम के लिए नहीं जाते हैं, लेकिन अभ्यास या भी सड़क यह आवश्यक है में सक्रिय कर सकते हैं।
पर्याप्त नींद हो जाओ
उन लोगों के लिए पोषण विशेषज्ञ की पहली सिफारिश है जो कर सकते हैं एक लंबे समय के लिए नहीं वजन खो: सोने के लिए और अधिक से अधिक 7 घंटे। तुम्हें पता है, तो शरीर नहीं stressovat और वह एक के लिए अलग भंडार तय करने की आवश्यकता नहीं है जाएगा पर्याप्त नींद प्राप्त करने के लिए "बरसात के दिन।"
पेय जल
ठंड के मौसम में सादा पानी पीना मैं नहीं करना चाहता, लेकिन यह आवश्यक है। हमारे शरीर मास्क भूख प्यास। इसलिए, यह एक नियम एक भोजन से पहले सुबह में दो गिलास पानी और पानी का एक गिलास आधा एक घंटे के पीने के लिए करते हैं।
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