आप इस तरह के शाम को छह के बाद खाने, Dukan आहार, ketogenic आहार, विभाजित भोजन, syroedinie और इतने पर नहीं के रूप में, विशाल बोर्डिंग में आहार का एक बहुत मिल सकते हैं। प्रभावी और सुरक्षित है, तो डेटा आहार?
Dukan आहार - आज हम सबसे सनसनीखेज आहार, जो देर 90 में दिखाई दिया में से एक की जांच करेंगे। इस आहार का सार यह है कि यह, कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करने, जबकि प्रोटीन की एक असीमित संख्या पर ध्यान केंद्रित कर संभव हो जाएगा है।
पेशेवरों और इस आहार के विपक्ष
Dukan आहार / istockphoto.com
प्लस। वसा - हाँ, यह आहार वजन यह बहुत जल्दी हो जाता है, लापता की ऊर्जा मूल्य के रूप में, वह भंडार से "पुल" शुरू होता है। लेकिन इसके साथ ही मौजूदा नुकसान की संख्या काफी ज्यादा है।
विपक्ष। यह पता चला है कि जब एक तर्कसंगत स्वस्थ भोजन कार्बोहाइड्रेट कुल दैनिक आहार का 50-60% तक करना चाहिए महत्वपूर्ण है।, चक्कर आना, सिर दर्द, मिचली के लिए कार्बोहाइड्रेट होता है की कमी है क्योंकि हमारी सबसे glyukozavisimy शरीर - मस्तिष्क। ग्लूकोज - मस्तिष्क के लिए भोजन का मुख्य स्रोत है। शरीर में ग्लूकोज की रसीद के बिना, मस्तिष्क भूख के एक राज्य में गिर जाता है। के खिलाफ इस पृष्ठभूमि में आता है:
• व्यामोह के राज्य। एक व्यक्ति एक लंबे समय के लिए भोजन नहीं करता है, वह कुछ भी पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते
• धारणा की कोई संभावना नहीं है
• सिरदर्द
• कार्यक्षमता की हानि
• मेमोरी नुकसान
• बिखरने
• अनिद्रा
• कमजोरी
• मतली
प्रोटीन - मानव शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, लेकिन वहाँ एक नियम है कि वह की जरूरत है और वह संभाल कर सकते हैं। के मामले में "अधिक मात्रा" अपघटन उत्पादों हमारे शरीर विषाक्त पदार्थों के लिए प्रोटीन होते हैं - अमोनिया की vydelyaetsya बड़ी राशि शुरू होता है। इसके अलावा, इन विषाक्त पदार्थों जिगर द्वारा फ़िल्टर कर रहे हैं, शरीर में और गिरावट के लिए नहीं है, इसलिए यह एक बहुत बड़ा बोझ है।
गर्मियों के लिए खो वजन करने के लिए कितनी तेजी से / istockphoto.com
दूसरा शरीर है, जो उत्पादन विषाक्त पदार्थों का भार crouches - गुर्दे की है। बस इन विषाक्त पदार्थों से पीड़ित हैं और हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र है। ग्लूकोज की पर्याप्त मात्रा, प्लस यह प्रतिकूल प्रोटीन टूटने को प्रभावित - - अमोनिया क्योंकि यह भोजन dopoluchaet नहीं है हमारा मस्तिष्क, एक दोहरी मार झेल हो जाता है।
श्री ड्यूक एक डॉक्टर के रूप में, मानव शरीर पर अपने आहार के नकारात्मक प्रभाव को प्रचारित करने से इनकार कर दिया तो से बाहर रखा गया चिकित्सा समुदाय और, (शपथ पर चिकित्सा खिताब से वंचित के बाद से प्राथमिकता अपने व्यापार व्यक्ति के स्वास्थ्य के बारे देखभाल था, नहीं हिप्पोक्रेट्स)।
बाद लोगों की Dukan आहार 90% सिर्फ रिश्वत नहीं, लेकिन यह भी शीर्ष 50 से 100% अतिरिक्त किलो, जिगर के साथ एक समस्या कमाई, गुर्दे, आदि जोड़ लिया है
इससे पहले कि आप किसी भी आहार लागू होते हैं, आप ध्यान से अपने पक्ष-विपक्ष वजन चाहिए, उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं। स्वस्थ रहो!
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