सुबह में और बिस्तर में मिनट का अतिरिक्त समय को सोखने के लिए चाहते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह बेहतर है, एक कप कॉफी के साथ अपने सुबह शुरू बिस्तर में झूठ बोल रही है, और एक विपरीत स्नान के साथ करने के लिए नहीं है। ऐसा क्यों है सुबह में एक शॉवर लेने के लिए महत्वपूर्ण है?
सुबह में डूश / istockphoto.com
कारण सुबह में एक विपरीत नहाना
कॉफी के विकल्प। सुबह स्नान नींद से जगाने के लिए मदद करता है।
त्वचा हालत में सुधार करता है। गर्म और ठंडे पानी की प्रत्यावर्तन त्वचा कोमल और तना हुआ बनाता है।
उत्थान। अध्ययनों के अनुसार, के बाद एक शॉवर मनोदशा में सुधार लोगों के 90% लग रहा है।
यह आकर्षक महसूस करने के लिए मदद करता है। एक अध्ययन का कहना है कि महिलाओं को सुबह में एक शॉवर ले में से आधे, पहले की तुलना में स्वच्छ प्रक्रियाओं के बाद अधिक सुंदर लग रहा है।
विधि खंगालना "90 सेकंड"
इस तकनीक को जल्दी से काम करने की तरंग दैर्ध्य पर धुन और जयकार करने के लिए मदद करता है।
तकनीक
आप समाप्त स्वच्छ प्रक्रियाओं है जब, बंद करने के लिए ठंडे पानी की ओर खोल देना वाल्व सबसे पहले आप सामान्य रूप में स्नान, जेट और 30 को गिनती प्रत्यक्ष।
गर्म या गर्म पानी के साथ अपने प्रारंभिक स्थिति के लिए क्रेन लौटें, लेकिन किसी भी मामले में यह से बचने के जलने के लिए पूरी तरह से नहीं निकालते हैं। जेट के तहत खड़े हो जाओ और 30 को गिनती। फिर ठंड नल के नीचे स्टैंड के फिर से 30 सेकंड।
, पानी, अच्छा रगड़ शरीर तौलिया बंद करें क्रीम, बागे पहनते हैं लागू होते हैं, और काम का संग्रह शुरू करते हैं।
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कैसे एक खंगालना पड़ता है?
जब आप पानी स्विच, शरीर एक थर्मल झटका अनुभव करता है। वह जल्दी से अनुकूलित करने के लिए है। ठंडा पानी चलाता त्वरित कैलोरी जलने. एक गर्म पानी का विस्तार करने, जो मस्तिष्क को रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बेहतर बनाता है केशिकाओं का कारण बनता है। इस तरह की एक बौछार काम करने के लिए नींद और धुन से उबरने के लिए मदद करता है।आप यह भी जानना दिलचस्पी होगी महिलाओं के लिए बेस्ट ऑफ लक सुबह अनुष्ठान है, जो पूरे दिन के लिए अच्छी किस्मत को आकर्षित करती है।
