5 हर रोज करने वाला है कि ख़राब अपनी दृष्टि

जीवन के आधुनिक परिस्थितियों में, तनाव के तहत हमारी आँखों काम के साथ जुड़े, और बाकी के साथ।

, पढ़ना टीवी या अन्य नेत्र तनाव, सूखी आंखें रेटिना से संबंधित गतिविधियों को देख एक परिणाम के रूप, के समय में एक व्यक्ति की परेशानी और eyestrain और दृष्टि कमजोर होती महसूस करता है। क्या आदतों हमारी दृष्टि को कम?

1. टीवी, काम देखना मॉनिटर, टेबलेट या स्मार्टफ़ोन के पीछे

काम या नीली स्क्रीन के साथ आराम के दौरान, हम कम बार झपकी, जो सुराग आंख की मांसपेशियों की गिरावट के साथ जुड़े निकट दृष्टि के लिए, आंख, उनकी थकान और तनाव, और बाद में सुखाने के लिए।

2. पढ़ना

पढ़ने हम दुनिया को समझने करके, बुद्धि में सुधार लाने और बहुत कुछ सीख है, लेकिन यह हमारी दृष्टि पर एक हानिकारक प्रभाव है, खासकर जब हम कृत्रिम प्रकाश में पढ़ा है। परिवहन या जब आप आधुनिक गैजेट्स, टैबलेट और ई-पुस्तकों का उपयोग कर रहे में सबसे खतरनाक पढ़ने। उनकी स्वयं की रक्षा और उनकी दृष्टि, दिन के उजाले मध्यम रोशनी में पढ़ा संरक्षित करने के लिए।

3. चमकदार धूप में चलना, विशेषकर सर्दियों में

बहुत उज्ज्वल प्रकाश पैदा कर सकता है एक रेटिना एक धूप दिन पर, आँखें जला तो टहलने के लिए, पहनने धूप का चश्मा है कि बेहतर हैं एक विशेषता की दुकान में खरीदने के लिए। विशेष रूप से बर्फ मौसम में सर्दी सूरज की रोशनी में खतरनाक। इसके अलावा, जब आप एक धूपघड़ी का दौरा अपनी आंखों की रक्षा करने के लिए मत भूलना।

4. फास्ट फूड

हैरानी की बात है, इस तरह के हैम्बर्गर और पिज्जा के रूप में अस्वास्थ्यकर भोजन, नियमित रूप से खपत, मीठा पेय हमारी दृष्टि खराब। तथ्य यह है कि वे विटामिन और हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों, और संतृप्त वसा और चीनी के साथ अपने शरीर को परिपूर्ण नहीं है खराब हमारे रक्त वाहिकाओं की हालत, बिगड़ा दृष्टि हो जाती है।

5. धूम्रपान

धूम्रपान बढ़ जाती है मांसपेशियों और ऑप्टिक तंत्रिका के दृश्य अध: पतन के लिए मोतियाबिंद और रेटिना नेत्र रोगों, साथ ही सुराग का खतरा। इसके अलावा, धूम्रपान खून है, जो हमारी दृष्टि पर एक हानिकारक प्रभाव पड़ता की microcirculation उल्लंघन करती है।

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