आप फिटनेस में संलग्न करने का निर्णय लेते हैं, तो आप को पता है कि महत्वपूर्ण है जिम या जिम में न केवल व्यवस्थित व्यायाम है, लेकिन एक उचित आहार (फिटनेस आहार), और साथ ही कुछ और की जरूरत है।
ज्यादातर मामलों में, लोगों को वजन घटाने और शरीर को आकार देने के लिए फिटनेस अभ्यास: इस उद्देश्य का तात्पर्य दिन के शासन के संशोधन, उदाहरण के लिए मेनू और अलग आहार के कनेक्शन, बदलने के लिए, detox मेनू।
कक्षा में महत्वपूर्ण - यह एक सकारात्मक रवैया है।किसी भी मामले में शुरुआती एक फिटनेस कठिन परिश्रम जो करने के लिए वे खुद को एक आदर्श आंकड़ा के नाम पर की निंदा थकाऊ रूप में नहीं माना जाना चाहिए। यह भी एक तरह से उच्च परिणाम प्राप्त करने के रूप में, क्लास देखना चाहिए।
अच्छा अभ्यास काफी हद तक कार्यक्रम का सही विकल्प पर निर्भर है - अपने बलों मेल खाना चाहिए। एक प्रक्रिया है जो एक खेल चिकित्सक की देखरेख में जगह लेता है - सबसे आधुनिक स्वास्थ्य क्लब प्रदान करता है अपने ग्राहकों के लिए एक फिटनेस टेस्ट से गुजरना। ग्राहक अपने स्वास्थ्य के बारे में अपने डॉक्टर को बताने के लिए सुनिश्चित करें कि होना चाहिए, और के पुराने रोगों कभी चोट और क्षति प्राप्त स्थानांतरित कर दिया।
एक फिटनेस क्लब में सदस्यता खरीद या घर पर अभ्यास शुरू करने के लिए करने से, यह संभव है सिर्फ आकार या खो वजन सुधार करने के लिए नहीं: इस प्रणाली के रोगों और प्रणालीगत विकारों के विभिन्न प्रकार के इलाज बढ़ावा देता है।साथ फिटनेस की मदद हो सकता है:
- काफी दिल और रक्त वाहिकाओं की हालत में सुधार;
- भागने जोड़ों का दर्द,
- कटिस्नायुशूल, स्पोंडिलोसिस, osteochondrosis, स्कोलियोसिस और अन्य रीढ़ की हड्डी में विकृति का इलाज;
- चयापचय की प्रक्रिया में सुधार;
- शरीर की सामान्य स्वास्थ्य को प्रोत्साहित।
