यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों को जिमनास्टिक और मालिश के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक हैं। fitball पर एक सबक - बस समग्र शिशु स्वास्थ्य कार्यक्रमों की महत्वपूर्ण घटकों में से एक।
लगभग जन्म के बाद से इस तरह के एक चमत्कार गेंद में संलग्न करने के लिए, आप कर सकते हैं। सरल व्यायाम के साथ प्रारंभ करें, धीरे-धीरे उन्हें उलझी। मेरा विश्वास करो, इस तरह के प्रशिक्षण के लाभ भारी है।
इसके अलावा, fitball पर शिशुओं के साथ अध्ययन, मांसपेशी तनाव को कम करने के पक्ष में कर्ण कोटर प्रणाली तैयार, हरकत प्रणाली के मांसपेशियों को मजबूत बनाने। साथ ही के रूप में श्वसन और हृदय प्रणाली, सामान्य चयापचय के विकास में योगदान, और प्रतिरक्षा में सुधार होगा।
हालांकि, वहाँ एक चेतावनी है: fitball पर बच्चों के साथ सबक शर्त यह है कि सभी प्रतिभागियों को एक अच्छे मूड में हैं के तहत बाहर किया जाना चाहिए। fitball कम पर पहले कक्षाएं। सबसे पहले आप गेंद के साथ परिचित हो की जरूरत है और इसकी आदत हो। समय तक पहले सत्र 5 मिनट के बारे में रहेगा। तो फिर तुम बच्चे की प्रतिक्रिया देख कर समय बढ़ा सकते हैं।
अधिकांश बच्चों को गेंद पर जाने के लिए प्यार करता हूँ और यह भावनात्मक और मानसिक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। गेंद पर स्केटिंग है - पसंदीदा गतिविधि के टुकड़ों, उसकी अवधि, माँ को निर्धारित करता है समय उपलब्ध पर निर्भर करता है। fitball पर वर्गों और अधिक रोचक और मजेदार हो सकता है, अगर आप उन्हें अपने पसंदीदा संगीत या अजीब कविताओं कह के साथ क्या।
गेंद पर अभ्यास करना पैर, GAZ कारों से दूर कर पेट को सीधा करते सुविधा पाचन और आंत के कार्यों में सुधार होगा। नियमित रूप से कक्षाओं musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों को रोकने में मदद। fitball पर पूरी तरह से सभी मांसपेशी समूहों और शरीर के अंगों के विकास के लिए सबसे अच्छा प्रशिक्षण चुन सकते हैं। वहाँ अभ्यास है कि पैर के लिए वहाँ दबाव हटाना हथेली बच्चे अनुमति देते हैं। बेशक, समय के साथ, अभ्यास बदल सकते हैं और धीरे-धीरे लोड बढ़ा सकते हैं।
सभी व्यायाम के साथ के रूप में, fitball अभ्यास खाने के बाद contraindicated कर रहे हैं। खिला के बाद कम से कम 30 मिनट का होना चाहिए। मां स्तनपान कर रहा है, बहुत अच्छी तरह से खेलने के बाद स्तन के लिए बच्चे को डाल दिया। यह देखने के एक मनोवैज्ञानिक बिंदु से महत्वपूर्ण है।
कक्षाएं उनके आसपास की दुनिया के लिए अनुकूल करने के लिए पहले बच्चों की मदद से गेंद पर कर रहे हैं, आत्मविश्वास जोड़ सकते हैं और सुरक्षा की भावना दे। यह भी अपने बच्चे को और मेकअप संपर्क के साथ अतिरिक्त व्यक्तिगत समय पकड़ करने के लिए व्यस्त माताओं के लिए एक महान अवसर है। बच्चे बस सभी नहीं कर सकते। दक्षता कक्षाओं के लिए नियमित रूप से आयोजित किया जाना चाहिए।
पर संलग्न fitball उपयोगी न केवल एक स्वस्थ बच्चे के लिए, बल्कि kiddies musculoskeletal विकृतियों के साथ है। केवल ऐसे मामलों में, अनिवार्य ब्रीफिंग पेशेवरों।
वैसे, माताओं के लिए भी एक बड़ा ट्रेनर है। यहां तक कि बच्चे मां के साथ कक्षा में कुछ आंदोलनों कि मदद की मांसपेशियों और पूरे शरीर को आकार देने को मजबूत करने में आता है।
60 से 75 सेमी से व्यास में बेहतर प्रशिक्षण के लिए गेंद खरीदें। इसकी सतह अच्छी गुणवत्ता का होना चाहिए, ताकि यह धूल या अन्य मलबे का पालन नहीं करेंगे। कक्षा में टांके परेशानी का कारण नहीं होना चाहिए। पिन गेंद की सतह पर बढ़ाना नहीं होना चाहिए।
जब दृढ़ता हाथ के लिए जाँच लगना चाहिए। अच्छा गेंद में 300 से अधिक किलो के भार का सामना कर सकते। के बाद से यह fitboly प्राकृतिक रंग है वास्तविक है रंग, उज्ज्वल और प्राकृतिक नहीं चुनने के लिए बेहतर है।
