"कम" उन्मुक्ति - बहस के लिए एक विषय है, और अलार्म के लिए कारण। यहाँ और एक उचित आहार, और एक ठंडा शॉवर, और विटामिन, और विशेष तैयारी: विशेष रूप से अब, जब ठंड के मौसम में, आप कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए के बारे में सलाह के एक बहुत सुन सकते हैं।
इसी समय, कुछ लोगों को भी पता है कि जानवर की तरह "प्रतिरक्षा", है कि वह कहां है, और यह कैसे काम करता है। साइट के मेडिकल संस्करण Kolobok.ua मैं मामले पर गौर करने का फैसला किया।
जहां प्रतिरक्षा है? पहले उन्मुक्ति - एक प्रणाली। यह अंगों और कोशिकाओं है कि पूरे शरीर में फैल जाता है से बना है। प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य अंग - थाइमस (थाइमस) और अस्थि मज्जा है। टी lymphocytes, अस्थि मज्जा के बाकी - थाइमस में, एक महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं का निर्माण करती है कोशिकाओं हमें वायरस और बैक्टीरिया (लिम्फोसाइटों, monocytes, न्यूट्रोफिल, इयोस्नोफिल्स के हमलों से बचाने के लिए है कि, basophils)। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली तिल्ली, tonsils, adenoids, लसिका तंत्र हैं।
उन्मुक्ति का मुख्य कार्य - शरीर सतर्क रहने, वायरस, बैक्टीरिया, कवक और अन्य हमलावरों द्वारा आक्रमण से यह रक्षा।
कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली करता है? एक अलार्म उन्मुक्ति जब विदेशी कोशिकाओं और जीवों किया जाता का मुख्य कार्य। यह न केवल बाहरी दुश्मनों लेकिन शरीर के भी उत्परिवर्तित कोशिकाओं हो सकता है। जब एक बच्चे ने अपनी मां के प्रतिरक्षा में पैदा होता है जो प्लेसेंटा के माध्यम से प्राप्त किया गया था उपलब्ध है। लगभग एक करने के लिए नीचे मातृ प्रतिरक्षा टूट जाता है और डेढ़ साल के बच्चे जीवन का संरक्षण। लेकिन इस समय के दौरान अपने ही प्रतिरक्षा प्रणाली सीखता खुद कीट से निपटने के लिए।
शरीर बच्चा कुछ जीवाणु या वायरस हो जाता है, उसकी प्रतिरक्षा यह और अगली बार जब आप हिट से निपटने के लिए बैक्टीरिया के शरीर बहुत बड़ी मुसीबत नहीं हैं एक रणनीति है। यह अर्जित प्रतिरक्षा कहा जाता है। उन्होंने कहा कि एक थोड़ा और अधिक जटिल जन्मजात है और केवल उन सूक्ष्म जीवों, जो पहले से ही सामना करना पड़ा है के लिए मुकाबला करने के लिए एक रणनीति विकसित करने में सक्षम है।
किन कारणों से प्रतिरक्षा प्रणाली पर असर पड़ेगा?प्रभावित प्रतिरक्षा प्रणाली इतना आसान नहीं है। डॉक्टरों का कहना है: अच्छी नींद, अच्छा पोषण और मध्यम व्यायाम - यह है कि क्या हम वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते है।
एक वयस्क 7-8 घंटे एक दिन सो जाना चाहिए, विविध खाते हैं, अपने आहार पर्याप्त सहित फलों और सब्जियों, मछली और मांस, अनाज और डेयरी उत्पाद, ट्रांस वसा और दुरुपयोग से बचने शराब।
शारीरिक गतिविधि के साथ, भी, सब कुछ आसान है: जितना अधिक आप ले जाते हैं, बेहतर है। यह चलने या साइकिल चलाना, तैराकी, नृत्य, एरोबिक, और इतने पर हो सकता है। डी सामान्य तौर पर, अपने आप के लिए देखो स्वाद में व्यायाम, सबसे महत्वपूर्ण बात अभी भी बैठने के लिए नहीं है। आपका प्रतिरक्षा प्रणाली तुम भी के लिए 15-20 मिनट व्यायाम दैनिक धन्यवाद होगा।
प्रशिक्षण के अलावा आवश्यक और प्रतिरक्षा। और उस के लिए वह सूक्ष्मजीवों की एक किस्म के साथ "बहस" की जरूरत है। एक बच्चे को बच्चे को बचाने के लिए ड्राफ्ट एक बाँझ कमरे में निहित से लाड़ प्यार करना और puddles में कूद करने की अनुमति नहीं है, तो उसकी प्रतिरोधक क्षमता गिरा और नहीं भी सरल रोगों से निपटने के लिए सक्षम हो। नतीजतन, किसी भी हवा से लोग बीमार हो जाएगा।
इसलिए, अपने बच्चे को एक अच्छी तरह से हवादार क्षेत्र में नंगे पैर, कोल्ड ड्रिंक और नींद के आसपास चलने दें। इस मामले में, अपने जहाजों इतनी तेजी से ठंड में संकुचित नहीं हैं।
बढ़ावा प्रतिरक्षा करने के लिए वहाँ दवाओं हैं? फार्मेसी में, आप का मतलब है की एक किस्म के प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए देख सकते हैं, लेकिन उनके प्रभाव अभी तक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है। उनमें से कोई भी, अध्ययन के लिए पर्याप्त संख्या में उत्तीर्ण नहीं हो पाए तो हम उनके प्रभाव या, भी बदतर है, सुरक्षा के किसी भी निर्णय नहीं कर सकते हैं।
प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज है। लेकिन अधिक महत्वपूर्ण उन्हें दवाओं के लिए लेने के लिए की तुलना में, भोजन में पर्याप्त हो। इसलिए, यह दुख की बात नहीं है, लेकिन प्रतिरक्षा के लिए जादू की गोली मौजूद नहीं है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया है: पोषण, नींद, व्यायाम और टेम्परिंग - कि हम सभी आपके स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकते हैं।
आपको कैसे पता चला है कि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर दिया जाता है? एक वयस्क वायरल रोगों के बीमार कई बार एक साल मिल सकता है और इसका मतलब यह नहीं है कि वह उन्मुक्ति के साथ समस्या है। आम तौर पर जीवन शैली में लगातार रोगों के कारण, नींद, शारीरिक गतिविधि, अस्वास्थ्यकर आहार, हानिकारक आदतों का अभाव होता है। एक ही समय में वहाँ कुछ दर्शाता है कि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तव में कम संकेत हैं:
• आप 8 पड़ा है या अधिक पीप साल भर ओटिटिस;
• आप 2 या वर्ष के दौरान और अधिक गंभीर साइनसाइटिस पड़ा है;
• आप 2 या वर्ष के दौरान अधिक निमोनिया पड़ा है;
• यदि आप एक महीने से अधिक एंटीबायोटिक दवाओं पीते हैं, लेकिन वे मदद नहीं करेगा;
• आप टीकाकरण तनु वैक्सीन के दौरान जटिलताओं पड़ा है;
• यदि आप अक्सर त्वचा और कोमल ऊतकों फोड़े की है।
यही कारण है कि चिंता का कारण एक जीवाणु रोग, नहीं वायरस के साथ टकराव का हिस्सा होना चाहिए।
पता करने के लिए क्या डॉक्टर के पास? एक बच्चों का चिकित्सक, सामान्य चिकित्सक या परिवार के डॉक्टर: बेहतर एक सामान्य चिकित्सक के साथ शुरू करने के लिए। सबसे अधिक संभावना आप उन्मुक्ति के साथ समस्या नहीं है, लेकिन यह सही जीवन शैली के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आप (निष्क्रिय सहित) एक धूम्रपान हैं, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आप अक्सर सार्स से ग्रस्त हैं। उस मामले में, अगर डॉक्टर संदिग्धों कि प्रतिरक्षा समस्याओं अभी भी मौजूद हैं, तो यह आपको प्रतिरक्षाविज्ञानी के लिए निर्देश दे देंगे। अपने आप को और अपने प्रियजनों का ख्याल रखना!
