एक विशेष प्रभारी केवल पेट और हाथ की मांसपेशियों को पंप नहीं कर सकते, शरीर सुंदर और फिट बनाने, लेकिन यह भी आंख की मांसपेशियों के साथ प्रभावी ढंग काम करने के लिए और दृष्टि में सुधार होगा। हमारी आँखों दिन के दौरान थक, विशेष अभ्यास को राहत देने के तनाव, निकट दृष्टि का एक उत्कृष्ट रोकथाम, और नियमित रूप से रोजगार में हो जाएगा और आम तौर पर चश्मा के बारे में भूल करने की अनुमति देगा।
gadzhetomanii जब हम कंप्यूटर और फोन के स्क्रीन के लिए समय की एक बहुत खर्च करते हैं के इस युग में, आंख की मांसपेशियों का "निलंबन" का एक प्रकार बहुत जरूरी है। किसी भी अन्य व्यायाम की तरह, आंखों के लिए विशेष अभ्यास आंख के ऊतकों की कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार, थकान कम कर देता है, आंख की मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाता है और दृष्टि में सुधार।
चार्ज करने से पहले, जल्दी से, एक दूसरे के खिलाफ अपनी हथेलियों रगड़ जब वे अच्छा गर्म कर रहे हैं, उसकी आँखों के लिए उसके हाथ डाल - कुछ मिनट के लिए पकड़। गर्दन आराम से,, तनाव नहीं है अपने सिर सीधा रखें, अलग अलग दिशाओं में मोड़ नहीं है, केवल आंखों के माध्यम से काम करने के लिए प्रयास करें।
1.जल्दी बंद और खुले पलकें - 20 के लिए blinked, उनकी गिनती।
2.सीधा आगे संभव हो, कठिन देखो के रूप में उच्च के रूप में अपने आइब्रो उठाएँ और आराम करो। 10 बार दोहराएँ।
3.सीधे आगे देखें (यदि खिड़की आप दूर बिंदु आँखें बंद कर लगता है के सामने), कुछ सेकंड के लिए टकटकी रखें, फिर उसकी नाक की नोक को देखो। 10 गुना तक दोहराएँ।
4.अपनी आँखें बंद। धीरे धीरे अलग अलग दिशाओं में आंखों ड्राइव - देखो सही है, तो छोड़ दिया, ऊपर और नीचे। 10 बार दोहराएँ।
5. एक सर्कल में घूर्णी आंदोलनों विद्यार्थियों है - खुला के साथ और बंद पलकों के साथ इस व्यायाम करने की कोशिश करते हैं। प्रत्येक दिशा में कई बार।
6. (उसकी आंखों को खोले बिना) हवा में नाक आकृतियां बनाएं: हलकों, वर्ग, आपके नाम लिखने की कोशिश।
7.साथ खुली आँखों धीरे-धीरे अनंत हस्ताक्षर आकर्षित करने के लिए प्रयास करते हैं, विद्यार्थियों धीरे, prorisovyvaya ले जाने के सुचारू रूप से स्पष्ट रूप से अचानक आंदोलनों के बिना, आठ।
आंखों के लिए चार्ज बहुत कम समय लगता है, बस कुछ ही मिनटों में, यह होमवर्क के बीच या कार्यालय में किया जा सकता है, के अलावा मॉनीटर स्क्रीन से। जब नियमित रूप से अभ्यास किया, 2 सप्ताह में, आप एक अच्छे परिणाम देख सकते हैं - दृष्टि में सुधार होगा।
और के बारे में पूछने के लिए सुनिश्चित किया जा क्यों प्रतिरक्षा प्रणाली अपनी आँखों के रंग पर निर्भर करता है
