स्वस्थ नींद
यह बस सुंदरता के लिए रामबाण है शरीर में रात के लिए के रूप में एक असली चमत्कार है - सभी प्रणालियों और अंगों की "मरम्मत"। नींद मूल्य जब आप मॉर्फियस की बाहों में चला गया पर निर्भर करता है।
आप अनिद्रा है, तो यह नींबू बाम और पुदीना के साथ गर्म चाय का बहुत अच्छा कप है।
त्वचा की देखभाल
ताकि त्वचा आराम और सुबह में नए सिरे से किया समय रहा हो, लेकिन मेकअप हटाने के लिए, विशेष के साथ आपकी त्वचा को साफ महत्वपूर्ण है सौंदर्य प्रसाधन (जेल या फोम, klinser, टॉनिक) और एक मॉइस्चराइजिंग लागू करते हैं और पौष्टिक क्रीम 1-2 सोने से पहले घंटे।
उपयोगी हल्का भोजन
यह महत्वपूर्ण सोते समय पेट भर खा करने के लिए नहीं है, और वास्तव में हम मना समय में स्वादिष्ट खाने के बहुत शौकीन हैं। इसलिए, यह कुख्यात 18 घंटे (जब भोजन पच जाता भीतर खाना खाने के लिए बेहतर है, और शरीर के पोषक तत्वों हो जाता है और क्षय के उत्पादों नहीं), और सोने से एक हल्के नाश्ते वहन करने से पहले एक घंटे, इतनी के रूप में के तहत एक घातक चूसने से ग्रस्त नहीं चम्मच।
पीने के शासन
सोने से पेय से पहले 4 घंटे के मेनू को सीमित करना चाहिए, भले मिनरल वाटर या हर्बल चाय चेहरे पर सूजन आदि हो सकता है। कॉफी और शराब - हमारे सौंदर्य में सबसे बड़ी कीट, क्योंकि सुबह रंग लूट, और nasolabial त्रिकोण में staryaschie "क्रीज दिखाई देते हैं।
बारी खंगालना
त्वचा और तंत्रिका तंत्र के लिए टॉनिक प्रभारी का एक प्रकार है - जैसे तापमान के "रोलर कोस्टर" के रूप में जादू उपकरण,। 3-5 तापमान बदलाव करने के लिए यह सचमुच विकीर्ण जिंदादिली के लिए पर्याप्त। यह प्रकाश मेकअप लागू करने के लिए रहता है - और आप एक नया दिन खुश में प्रवेश कर सकते हैं।
