गर्भावस्था के दौरान सही खाने के लिए सीखना

आप स्पष्ट रूप से यह समझना होगा कि अपने आहार से पूरी तरह से बच्चे के समुचित विकास पर निर्भर करता है, तो यह सही होना चाहिए। अत्यधिक वजन जटिलताओं और अपनी उपस्थिति की कॉस्मेटिक गिरावट के सभी प्रकार का खतरा है, तो आप इसे से बचना चाहिए। यह भूखा या आहार के एक ही प्रकार के कुछ प्रकार पर जाने के लिए आवश्यक नहीं है, शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करना होगा। आहार गर्भवती महिलाओं के लिए - मुख्य रूप से उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के साथ एक संतुलित और स्वस्थ आहार है।

एक गर्भवती महिला को लगातार विटामिन और शरीर में खनिजों की आपूर्ति फिर से भरना चाहिए, इसलिए यदि आप उन्हें प्राप्त नहीं कर लेते हैं भोजन, सामान्य विकास और बच्चे के विकास के लिए, आप आवश्यक विटामिन परिसरों निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से पूछना वे बहुत हैं की जरूरत है। कुछ उत्पादों गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण हो सकता है, वे कर सकते हैं, भले ही वे कभी नहीं देखा गया है। इन खाद्य पदार्थों से बचें, अन्यथा आप अपने बच्चे के भविष्य में एक एलर्जी प्रवृत्ति भड़काने सकता है।
हटा दें या गंभीर रूप से स्वागत, स्मोक्ड मसालेदार, तले हुए और मसालेदार भोजन प्रतिबंधित, वे कोई लाभ नहीं, लाना उनकी मदद से आप केवल वजन बढ़ाने के लिए सक्षम हो जाएगा और गैस्ट्रो आंत्र में पैसे की समस्याओं का जोखिम हो सकता पथ। इस तरह के व्यंजन न कि कठिन एक सामान्य स्थिति में पचाने के लिए, और पाचन सहित सभी अंगों के काम, और अधिक जटिल गर्भावस्था के दौरान। क्योंकि शोफ के गठन में शरीर से तरल आउटलेट बनाए रखने में सक्षम नमक की बड़ी मात्रा में,, युक्त खाद्य इसके अलावा।

बेशक, गर्भावस्था के दौरान यह एक स्वस्थ आहार का पालन करने के लिए आवश्यक है, लेकिन मनोरंजन के लिए है, तो आप कभी कभी कर सकते हैं, स्वादिष्ट हानिकारक का एक छोटा सा टुकड़ा का आनंद उठाएं क्योंकि सकारात्मक भावनाओं को भी भविष्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं माताओं। अपनी गर्भावस्था का आनंद लें, अपने आप को और अपने बच्चे का ख्याल रखना।