अगस्त - परिपक्व रसदार तरबूज का मौसम और यह सिर्फ जल्दी खो वजन करने के लिए ले जाने की जरूरत है। तरबूज detox - यह केवल प्रभावी, लेकिन यह भी बहुत स्वादिष्ट नहीं है। तो, कैसे ठीक एक तरबूज आहार पर शरीर को शुद्ध करने के?
ग्लूकोज, फ्रक्टोज, फाइबर, फोलिक - तरबूज न केवल दुनिया बेर में सबसे बड़ा आसानी से पच पदार्थों के एक असली झरना है, लेकिन यह भी एसिड, pectins, विटामिन बी 1, बी 3, सी, पीपी, पोटेशियम लवण, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, मैंगनीज, निकल, क्षारीय पदार्थ - इस सब में निहित है तरबूज। और तरबूज का 90% - पानी!
तरबूज आहार का राज।तरबूज - बहुत स्वादिष्ट और काफी संतोषजनक इलाज है, और यह का रहस्य यह एक कम कैलोरी है कि, 25 किलो कैलोरी के बारे में है। 100 ग्राम इस detox के दौरानअतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर के शरीर, और इसके साथ लवण और विषाक्त पदार्थों, लेकिन ध्यान दें कि सफाई प्रभाव काफी मजबूत है, जब तक कि तीन दिनों के इस तरह के एक आहार पर बैठने के लिए, पोषण विशेषज्ञ सलाह नहीं देते।
आहार आहार। तरबूज आहार के सभी तीन दिनों आप दर अपने प्रारंभिक वजन (प्रति 10 किलो शरीर के वजन तरबूज की 1 किलो) पर निर्भर है साथ ही तरबूज खाते हैं, करना चाहिए। यही कारण है कि, यदि आपका वजन 70 किलो है, तो दिन आप तरबूज का गूदा की 7 किलो खा सकते हैं, वहाँ हर तीन घंटे में होना चाहिए है। मेनू को मज़ेदार बनाने के लिए तरबूज ताज़ा smoothies से बनाया जा सकता। तरबूज के अलावा, आप पानी या हरी चाय पी सकते हैं।
तीन दिनों के लिए आप स्वादिष्ट आहार रीसेट 3 किलो की गारंटी है। और भूख और यातना गतिविधियों की भावना के बिना यह सब। व्यायाम, वैसे, तरबूज आहार के दौरान बेहतर सीमा है।
आहार से बाहर निकलें।के बाद से तीन दिन तरबूज detox ज्यादातर पानी चला जाता है, परिणाम ठीक करने के लिए, आप ठीक ढंग से आहार से बाहर निकलने की जरूरत है। धीरे धीरे, 10 दिनों के भीतर, आदेश परिणाम ठीक करने के लिए कुछ नियमों का पालन करें। यहाँ इस अवधि के लिए एक नमूना मेनू है:
नाश्ता: पानी पर दलिया, पनीर का एक टुकड़ा, रोटी का टुकड़ा, चीनी के बिना चाय या कॉफी का एक कप।
दोपहर के भोजन के:उबला हुआ मांस / मछली / चिकन और सब्जी सलाद पकवान (रीफिल वनस्पति तेल का 1 चम्मच), पानी की 150 ग्राम।
रात का भोजन:गैर वसा पनीर 100 ग्राम, चाय।
और प्रत्येक भोजन से पहले 1 घंटे के लिए 1 किलो तरबूज खा लो।
इस प्रकार, परिणाम तय करने के लिए, आप 10 दिनों में कुछ किलो खो सकते हैं। फिर, धीरे-धीरे अपने सामान्य मेनू में वापस, लेकिन कैंडी और फास्ट फूड के लिए जाने के अभी भी इसके लायक नहीं है।
मतभेद आहार तरबूज। लांग इस तरह के एक आहार पर नहीं बैठ सकते, क्योंकि शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों और धोया पोषक तत्वों के अलावा - पोटेशियम नमक, कैल्शियम। यहाँ तरबूज आहार के लिए मतभेद की एक सूची है। किसी भी मामले में, यदि आप खतरे में हैं, अपने डॉक्टर से बात और शायद आप detox की एक और अधिक कोमल संस्करण का चयन करेंगे, उदाहरण के लिए, केवल एक दिन उपवास।
- मधुमेह;
- गुर्दे की पथरी;
- urolithiasis;
- पित्ताश्मरता;
- अग्नाशय के रोग;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों;
- पेट फूलना,
- गाउट;
- बीपीएच
