डेयरी उत्पादों दैनिक मानव आहार का एक अभिन्न अंग, सूक्ष्म और macronutrients हैं क्योंकि वे विटामिन की एक वास्तविक गोदाम होते हैं, लेकिन यह भी।
तरल दूध और डेयरी उत्पादों मूल्यवान पदार्थों में अमीर है, इसलिए मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
हालांकि, कई dieters, तथापि, नहीं निष्पक्ष सेक्स के स्लिमिंग के रूप में, कर रहे हैं डेयरी उत्पादों हानिकारक पर विचार करें। इस लेख में हम डेयरी उत्पादों के बारे में सबसे आम मिथकों के तीन को ही देखेगा।
मिथक №1से डेयरी उत्पादों प्रफुल्लित
वास्तव में, मिथक के "पैर" शरीर सौष्ठव, जहां प्रतियोगिताओं के लिए तैयारी कर एथलीटों, जेली अपने आहार से बाहर से बाहर होती है। लेकिन ध्यान! वे इसे केवल सुखाने के अंतिम सप्ताह में क्या - पल शो से पहले शरीर में वसा के प्रतिशत बेहद कम है। लेकिन इस स्वास्थ्य कारणों के लिए लागू नहीं होता। यह केवल एक खेल है, अपने सभी बारीकियों, इस तरह के उदाहरण के अतिरिक्त दवाएं, भोजन करने के लिए विशेष additives प्राप्त करने के लिए के रूप में साथ है। और यह सब "अच्छा" कोई रास्ता नहीं में एक मात्र नश्वर को दर्शाता है।
तुरंत अपने स्वास्थ्य की स्थिति की गिरावट में डेयरी उत्पादों को दोष नहीं देना चाहिए। सबसे पहले, आप और अधिक उद्देश्य कारणों के लिए ध्यान देना चाहिए:
- गुर्दे की समस्याओं या हृदय प्रणाली
- हार्मोनल विफलता
- अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन
- नमक युक्त उत्पादों का दुरुपयोग
- प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी राशि का सेवन किया
- गर्मी में सूजन
- बढ़ाया प्रशिक्षण
मिथक №2पाचन तंत्र में "सड़ांध" करने के लिए डेयरी उत्पादों सुराग
यह आंशिक रूप से सही है, लेकिन केवल मामलों में जहां मानव शरीर लैक्टेज एंजाइम ऐसे संश्लेषित नहीं कर सकते हैं, शरीर में दूध प्रोटीन के बंटवारे को बढ़ावा देता है। ऐसे मामलों में उदर फैलावट, गैस गठन, मंथन और अन्य परेशानी में होते हैं। इस तरह के लक्षण लेने वाली डेयरी उत्पादों के बाद दिखाई देते हैं, तो आप पेशेवर मदद लेने, और स्वयं विश्लेषण के बजाय के माध्यम से इस की पुष्टि करनी चाहिए।
मिथक №3 शरीर में बलगम का स्राव में वृद्धि
बलगम हमारे शरीर के लिए है:
- सैनिक यांत्रिक सुरक्षा
- रोगाणुरोधी बाधा।
- शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण में सुधार
- कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्त शर्करा
यही कारण है कि हमारे शरीर पर्याप्त मात्रा में यह synthesizing करने के उद्देश्य से किया जाता है।
वास्तव में, वृद्धि हुई बलगम का डर होना चाहिए केवल जो इस प्रक्रिया को एक रोग विकार है।
अन्य सभी दूध और स्वास्थ्य के लिए सभी डेयरी उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं!
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