गर्मियों मैं, समुद्र तट के लिए जाना गर्म रेत में सोख और धूप सेंकने के लिए चाहते हैं के अधिकांश एक बैग स्विमिंग सूट, समुद्र तट चप्पल और गर्मियों sundresses में एकत्र और छुट्टी पर जाना है। और अगर आप जल्दी ही एक माँ बन जाएगा, यह समुद्र में या समुद्र तट के लिए एक यात्रा लेने के लिए एक बाधा नहीं होनी चाहिए। गर्भावस्था के बाद - कोई बीमारी नहीं, और सकारात्मक भावनाओं और आपके और आपके बच्चे ही लाभ होगा।
और यहाँ एक और सवाल उठता है: गर्भवती महिलाओं धूप सेंक सकते हैं कि क्या? गर्मी की धूप माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए नुकसान लाने नहीं है? इससे बचने के लिए, बुद्धिमानी से टैनिंग की प्रक्रिया रखना।
लाभ और हानि - गर्भावस्था के दौरान सनबर्न। गर्भवती महिलाओं के लिए टैनिंग पर कोई प्रतिबंध मौजूद नहीं है। इसके विपरीत, यदि आप इस प्रक्रिया को समझदारी से और जिम्मेदारी से पहुंचते हैं, तो सूरज भी उपयोगी होगा। सबसे पहले, उत्पादन विटामिन डी के लिए सूर्य के प्रकाश की कार्रवाई है, जो बिना शरीर में कैल्शियम को अवशोषित नहीं कर सकते हैं के माध्यम से। इसके अलावा, विटामिन डी ताकि सूरज की किरणों मदद मूड में सुधार करने के लिए एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी अवसाद है। इसके अलावा सूर्य प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर में चयापचय की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकने प्रारंभिक दौर में के रूप में हानिकारक नहीं है, और देर से, स्वास्थ्य की अनुमति। लेकिन यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि सूर्य को अनियंत्रित जोखिम गर्भाशय से खून बह रहा करने के लिए नेतृत्व और यहां तक कि गर्भपात का खतरा भड़काने कर सकते हैं।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन, एस्ट्रोजन की एक बड़ी राशि का उत्पादन किया, और तन तेजी से सामान्य से अधिक है। इसके अलावा, हार्मोन के स्तर में परिवर्तन के कारण, सूर्य के संपर्क में त्वचा पर उम्र के धब्बे की उपस्थिति हो सकता है।
इसलिए, त्वचा को जलाने के लिए नहीं है और नुकसान का कारण नहीं है, हम का पालन करना होगा सरल नियमों.
1. 11 बजे से पहले और 16 बजे के बाद - एक सुरक्षित तन के लिए सबसे अच्छा समय है।
2. यह समुद्र तट पर जाने के लिए करता है, तो हवा का तापमान 30 डिग्री से अधिक है आवश्यक नहीं है। इस पर प्रतिकूल गर्भावस्था और बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता। कम से कम, आप हीट स्ट्रोक का जोखिम हो सकता।
3. नहीं सीधे धूप में, छाया में या एक छतरी के नीचे धूप सेंक। धूप में धूप सेंकने गर्भवती नहीं हो सकता है, क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन की वजह से, वे सनबर्न जल्दी से विकसित करता है।
4. समुद्र तट के लिए जाने से पहले बहुत कसकर लोड करने के लिए नहीं है, लेकिन तेजी से नहीं। एक जलपान के लिए एक फल ले आओ।
5. शासन पीने रखें। स्पष्ट, गैर कार्बोनेटेड पानी की एक बोतल के साथ एक समुद्र तट हड़पने के लिए सुनिश्चित करें।
6. गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा गर्म रेत पर धूप सेंक, और चैज़लोंग करना पसंद करते हैं करने के लिए नहीं।
7. के बारे में सनस्क्रीन लगाने ठीक से आपकी त्वचा के प्रकार के लिए आकार मत भूलना।
8. समुद्र तट के लिए जा रहे हैं, पहनने ढीले-ढाले प्राकृतिक कपड़े के बने कपड़े, और एक टोपी और धूप का चश्मा मत भूलना।
यह संभव गर्भवती महिलाओं धूपघड़ी में धूप सेंक करने के लिए है। कहीं यह कहना है कि यह मना किया है। फिर भी डॉक्टरों गर्भावस्था के दौरान टैनिंग खिलाफ सलाह देते हैं, बचना करने के लिए है, क्योंकि की पर्याप्त संख्या अध्ययन है कि स्वास्थ्य और भविष्य बच्चे के विकास के लिए सूर्य स्नान कक्ष में रहने की सुरक्षा की पुष्टि कर सकते, नहीं का आयोजन किया।
और अगर गर्भावस्था के दौरान समुद्र तट पर या समुद्र में एक उचित तन केवल सकारात्मक भावनाओं और स्वास्थ्य के प्रभारी ले जाएगा, इनडोर टैनिंग, अफसोस के लिए एक ही है, नहीं कर सकते हैं। अपना ख्याल रखना और स्वस्थ रहने!
