मैं गर्भावस्था के बाद अतिरिक्त किलो नहीं चाहते? फिर कुछ सुझाव है कि निश्चित रूप से इसके परिणाम देगा का पालन करें।
मुख्य बात यह है कि आप पूर्व आंकड़ा है, और शायद सबसे अच्छा तरीका प्राप्त करने के लिए की जरूरत है - इच्छा और मकसद। इसलिए, के रूप में संभव के रूप में ज्यादा अपने पुराने फोटो, जहां खुश और पतली महिला देखते हैं, अपने पसंदीदा पोशाक है, जिसमें आप शायद ही तैयार हो जाओ सकता है पर प्रयास करें।
यह एक बच्चे के साथ दिन के अपने आदेश को विभाजित करने की आवश्यकता नहीं है। कई ज्ञात घटना माताएं, जब, बच्चे जागने सभी दौरान पूरे दिन समय उसके लिए देखभाल पर खर्च, और उसके सोते के बाद, वहाँ एक महान गाली देना करने की इच्छा है रेफ्रिजरेटर। यदि आप अपने आप को प्रशिक्षित करने के लिए यह समस्या हल किया जा सकता है, समय जब बच्चे खाती पर। बच्चे भोजन के साथ एक ही अवलोकन, आप वास्तव में एक विभाजन भोजन करने के लिए जाना है, और यह आंकड़ा में फायदेमंद हो करने के लिए सुनिश्चित है।
कम 7 घंटे की तुलना में नींद, यहां तक कि बढ़ाया शारीरिक व्यायाम के साथ होगा खो वजन करने के लिए मदद नहीं जल्दी -, 7-8 घंटे एक दिन के लिए नींद की कोशिश के बाद से भी वैज्ञानिकों तथ्य की पुष्टि की थी। समझा जाता है कि रात हमेशा यथार्थवादी नहीं है, लेकिन आप दिन के दौरान अपनी घड़ी Dospat कर सकते हैं, जब बच्चे सोता है।
सुनहरा रास्ते के मध्य में करने के लिए दैनिक आहार का पालन करना है। दरअसल, एक हाथ पर, जबकि स्तनपान कठोर आहार निषिद्ध है, दूसरे हाथ पर, कई लोगों को लगता है कि आप और सब कुछ करने की जरूरत है वजन एक स्तनपान की मदद से अपने आप में पिघल जाएगा। वास्तव में, स्तनपान के दौरान प्रति दिन 500-600 कैलोरी जलता है, तो अपने आहार ऐसा कोई कारण नहीं है बढ़ा देते हैं।
