आप सूप की तरह है और एक पतली आंकड़ा का सपना हैं, नृत्य! पोषण विशेषज्ञ एक अद्वितीय आहार है, जो कई यूक्रेनियन की एक पसंदीदा पकवान पर आधारित है विकसित किया है। इसकी खास बात यह है कि सूप वसा के टूटने शरीर में संचित करने में मदद करता में निहित है। और एक ही समय में शरीर की चयापचय को गति।
आहार की अवधि - 7 दिन। 5 किलो का एक ख्यात वजन घटाने। कई नहीं कर रहे? लेकिन शरीर के लिए अधिक तनाव, बिना क्योंकि सब्जियों, जो पकवान का हिस्सा हैं करने के लिए धन्यवाद, आप लाभकारी विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों का एक बहुत कुछ मिलता है। यही कारण है कि आहार संतुलित किया जाता है कहने के लिए है। हम हिम्मत?
आहार बोर्स्ट नुस्खा
सामग्री: धनुष - 1 इकाइयों, अजवाइन -। 1 कोलाई, गाजर - 1 टुकड़े, चुकंदर -। 1 पीसी, लाल शिमला मिर्च -। 0.5 इकाइयों। तोरी - 1 इकाइयों, गोभी -। 1 पीसी, वनस्पति तेल -। 2 चम्मच टमाटर पेस्ट - 2 चम्मच, पानी - 14 चश्मा।
कैसे तैयार करने के लिए: भूसी से साफ प्याज, कटा हुआ और वनस्पति तेल के साथ एक फ्राइंग पैन पर फैल गया। और 2-3 मिनट के लिए भूनें।
फिर गाजर, जाली साफ और प्याज में जोड़ें। 2 मिनट भून और शुद्ध और सूक्ष्मता कटा हुआ बीट जोड़ें। टेंडर तक हो जाना।
पैन पानी डालना, कुचल सब्जियों जोड़ें। उबाल लें 10 मिनट, पेस्ट टमाटर zazharku जोड़ें। नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च। 2 मिनट के लिए खाना बनाना और आग बंद कर देते हैं। आहार सूप कटा हुआ डिल और अजमोद मसाले कर सकते हैं।
वजन घटाने तकनीक। खो वजन करने के लिए, आप के रूप में निम्नानुसार खाना चाहिए।
पहला दिन: सूप और फल के सेवारत। आप चीनी के बिना पानी, कॉफी या चाय पी सकते हैं।
दूसरा दिन: बोर्स्ट और हरी सब्जियों में कार्यरत हैं। अपवाद: मटर, मक्का और सेम।
तीसरा दिन: बोर्स्ट, फलों और सब्जियों, जो प्रतिबंधित नहीं किया गया की सेवा।
चौथा दिन: तीसरे दिन में के रूप में ही। शराब पीने के लिए के रूप में, आप मलाई निकाला दूध पी सकते हैं।
पांचवें दिन: बोर्स्ट और उबला हुआ मांस, टमाटर में कार्यरत हैं।
छठे दिन: बोर्स्ट, मांस की सेवा, उबला हुआ या बेक्ड, और किसी भी सब्जियों।
सातवें दिन:बोर्स्ट, चावल, सब्जियों की सेवा। आप फलों के रस पी सकते हैं।
और हम आप पर ध्यान देना का सुझाव 5 प्रभावी detox आहार है कि अधिकतम लाभ के लिए अपने शरीर को लाएगा।
