हर कोई है कि पानी जानता है - मनुष्य के लिए बल्कि पूरे ग्रह के लिए न केवल जीवन की नींव,। और चाहे कितना विरोधाभासी है, लेकिन पहली नज़र, अभी भी एच 2 ओ के रूप में एक सरल रासायनिक यौगिक पर, है यह पूरी तरह से समझ नहीं है, और सरल अभी भी रंगहीन तरल बनी हुई है सबसे रहस्यमय और रहस्यपूर्ण पदार्थ।
जल विटामिन और खनिज शामिल नहीं है। हालांकि, पानी की लाभकारी गुण, शरीर पर लाभकारी प्रभाव, अनंत हैं।
इतना अद्वितीय और उपयोगी जल क्या है?
• पोषक तत्वों की कमी के बावजूद, पानी सभी मानव शरीर की कोशिकाओं में परिवहन के मुख्य साधन है।
• जल रहने वाले जीवों में चयापचय की प्रक्रिया को सामान्य।
• पानी का उपयोग विषाक्त पदार्थों को व्युत्पन्न।
• जल मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ जाती है।
• पानी का तापमान को नियंत्रित करने, दृढ़ता से ज़्यादा गरम या ठंडा दिए बिना द्वारा शरीर के तापमान विनियमन प्रदान करता है।
• जल पाचन की प्रक्रिया को सामान्य और प्रतिरक्षा को बेहतर बनाता है
• जल तरल पदार्थ उन्हें विनाश से रक्षा करने और काफी कम करने रुग्णता के विकास में योगदान, जोड़ों के लिए एक प्राकृतिक स्नेहक है।
पानी की • पर्याप्त सेवन हृदय रोग के विकास को कम कर देता।
• पानी सिर दर्द से छुटकारा दिलाता है।
• जल, त्वचा, बाल और नाखून को बेहतर बनाता है उन्हें एक स्वस्थ दिखाई देता है और वजन घटाने को बढ़ावा
पानी किस तरह का सेवन किया जाना चाहिए?
केवल "जीवनदायी" एक हमारे शरीर के लिए स्रोत के रूप में सबसे अधिक बार विज्ञापित मिनरल वाटर, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। पानी की खनिज संरचना लवण की एक बड़ी मात्रा में भी शामिल है। इसलिए, आप यह एक इलाज के रूप में लेना चाहिए - मीटर। अन्यथा एक उच्च जोखिम के बजाय का उपयोग पित्ताशय और गुर्दे में पथरी "मिल" है।
यह करने के लिए इस दिन उबला हुआ पानी का उपयोग बनी हुई है भी बहस का मुद्दा है। निस्संदेह, कई समुदायों में कच्चे पानी की गुणवत्ता, बहुत संदिग्ध है क्योंकि अक्सर यह शरीर और रोगाणुओं की एक किस्म के हानिकारक पदार्थ शामिल हैं। लेकिन एक ही समय में, कई अध्ययनों से पता चला है कि अल्पकालिक उबलते सभी वायरस के साथ नहीं निपटने के। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, हेपेटाइटिस ए वायरस कर सकते हैं "मार" उबलते और बोटुलिज़्म दण्डाणु नाश करता है, तो 15 मिनट के लिए उबलते पानी, कि नहीं आम तौर पर एक घरेलू अवतार में किया जाता है के 30 मिनट के बाद ही।
लेकिन उबलते "कुछ ही मिनटों" भारी धातु, फिनोल और तेल उत्पादों के विनाश की समस्या को हल करने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन उपयोगी ऐसी मैग्नीशियम और कैल्शियम लवण के रूप में पानी में निहित पदार्थ, टैंक की दीवार पर व्यवस्थित करने के लिए समय है, के गठन पट्टिका।
तथ्य यह है कि नल से अधिक नरम है पानी उबलने के बाद, हालांकि, कई विशेषज्ञों, इस तरह के पानी के निष्कर्षों के अनुसार के बावजूद - "डेड", सक्षम जब दुरुपयोग (जैसे, कमजोर पड़ने पानी कच्चे या reboiling उबला हुआ), शरीर लाने के लिए पर्याप्त नुकसान।
बेशक, उन मामलों में जब वहाँ पानी की गुणवत्ता का सेवन पर बिलकुल विश्वास नहीं है, उबलते यह समझ में आता है, लेकिन यह अपने आहार विभिन्न फिल्टर से शुद्ध पानी में प्रवेश करने की कोशिश करने के लिए बेहतर है।
इसके अलावा, यदि संभव हो तो, यह उनकी सभी उपयोगी गुण को बनाए रखते हुए, झरने के पानी, जो स्वयं सफाई जमीन मिट्टी है उपयोग करने के लिए उपयोगी है।
वसंत पानी अपने लाभकारी गुण और पिघल पानी से हीन नहीं है।
कैसे पानी पीने के लिए?
पीने का पानी कुछ नियम है कि आप न केवल profilaktirovat मदद कर सकते हैं, लेकिन यह भी कई बीमारियों के इलाज में है। उदाहरण के लिए:
• एक भोजन से पहले 30 मिनट के खाली पेट गर्म पानी की दैनिक उपयोग कांच की तरह है शरीर है, जो अपने दाँत साफ करने से कम नहीं उपयोगी है "धुलाई से"।
• पानी का एक ही भाग के उपयोग के प्रत्येक भोजन से पहले आवश्यक है। यह भी पीने के लिए आधे घंटे के पाचन तंत्र के लिए तैयार करने के लिए सलाह दी जाती है।
• यह अक्सर आरोप लगाया है भूख के अलावा कुछ नहीं प्यास की भावना है। इसलिए, इससे पहले कि आप अपने भोजन शुरू करते हैं, आप पहली बार साफ पानी का एक गिलास पीने के लिए कोशिश करनी चाहिए, और शायद आप समझ जायेंगे कि वास्तव में इच्छा पीने के लिए के साथ भूख उलझन में। यह निर्जलीकरण अक्सर मोटापे की ओर जाता है।
•, भोजन के समय के दौरान और तुरंत बाद यह अनुशंसित नहीं है क्योंकि पानी पीने के पानी को बढ़ावा देता है आमाशय रस जो भोजन के दौरान जारी किया गया है, और एक परिणाम के रूप में के कमजोर पड़ने - सही का उल्लंघन किया पाचन। केवल 40 मिनट के बाद, इस तरह आप पाचक रस का स्टॉक उपलब्ध करा पानी पी सकते हैं,।
• बिस्तर पर जाने से पहले भी, एक गिलास पानी पीने के लिए सिफारिश की है क्योंकि नींद सांस लेने के दौरान पानी evaporates के दौरान।
• यह व्यायाम से पहले और अभ्यास के दौरान पानी पीने के लिए सिफारिश की है।
• सभी लोगों को करने के लिए आप विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत प्रतिदिन की सिफारिश की राशि पीते हैं। अपने खुराक की गणना काफी सरल है: पानी के नियमों की महिलाओं - 40 मिलीलीटर - प्रति शरीर की 1 किलो 30 मिलीलीटर, पुरुषों के लिए है।
• यदि आप कॉफी या चाय के एक प्रशंसक रहे हैं और यदि इन पेय के कुछ कप एक दिन पानी की दर पीते हैं, चाय और कॉफी के रूप में वृद्धि की जानी चाहिए तेजी से तरल को वापस लेने की क्षमता है शरीर।
एक प्राकृतिक इच्छा - पीने की इच्छा। एक व्यक्ति पानी की जरूरत नहीं होता है, तो उसके शरीर भी नशे में धुत्त है और "गलत" समय में काम करता है।
कौन सा बहुत ही सरल निर्धारित किया जा सकता: मूत्र का रंग, एक लिटमस परीक्षण के रूप में, तरल पदार्थ का सेवन आप की पर्याप्त मात्रा का सूचक है।
मूत्र स्पष्ट और अजीब गंध के बिना है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ हो जाता है। अन्यथा, मूत्र उज्ज्वल पीला हो जाएगा।
अलार्म ध्वनि करने के लिए यह समय और शुरू तत्काल "फ़ीड" अपने - वह पहले से ही नारंगी रंग है जीव तरल पदार्थ की पर्याप्त मात्रा, या जल्द ही अप्रत्याशित दिखाई दे सकते हैं रोग। आदेश में इस से बचने के लिए, पीने के पानी के लिए अच्छी आदत "एक हो जाओ" और दिन भर में स्वस्थ रहने के!
