कई स्वादिष्ट और बहुत उपयोगी नहीं व्यंजन नव वर्ष समारोह के दौरान खा रहे थे। शरीर पर कोई वास्तविक तनाव - वसायुक्त खाद्य पदार्थों और मिठाई, साथ ही मादक पेय पदार्थों की खपत बढ़ रही है। मदद उसे शुद्ध किया है और किसी भी प्रतिबंध और लागत के बिना जल्दी और आसानी से बहाल किया जा।
संचित विषाक्त पदार्थों और मदद उन्हें भविष्य में फिल्टर के लिए अपने शरीर को साफ करने के लिए बस 4 सरल नियमों का पालन करें। आप बहुत जल्द ही प्रभाव महसूस होगा: लग रहा है आसानी पाचन में सुधार होगा, सूजन जाते हैं, और त्वचा और बालों के लिए एक स्वस्थ चमक आ जाएगा।
№1 नियम। सादे पानी की पी बहुत सारे
उदाहरण के लिए, पानीविशेष रूप से गर्म, क्रम में बड़ी मात्रा में आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी विषाक्त पदार्थों और संचित लवण से छुटकारा पाने के। नए साल के जश्न में शायद आप हमेशा की तरह, मिठाई कार्बोनेटेड पेय, शराब और कॉफी, साथ ही अचार और मसालेदार व्यंजन की तुलना में अधिक लिप्त। कॉफी और मीठा पेय पर कुछ दिनों के दो, और अधिक पानी पीने, यह एक नींबू के साथ संभव है।
№2 नियम। सफाई जिगर के लिए हरी चाय
विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करने की - तो, हरी चाय catechins, जो अपने मूल कार्य को करने के लिए जिगर में मदद शामिल हैं। और उनके सर्दियों समारोह के बाद शायद एक बहुत संचित है। हरी चाय के बहुत सारे पीना तेजी से जिगर बहाल करने के लिए।
№3 नियम। उचित पोषण
उचित पोषण यह, शरीर, खो वजन बहाल त्वचा हालत और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार में मदद करता है। अधिक फल और सब्जियों के आहार में शामिल करें। इस प्रकार, ब्रोकोली और आटिचोक मदद बेअसर मुक्त कण और चयापचय में सुधार होगा।
№4 नियम। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करें
इस प्रकार, विटामिन सी - एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है कि विषाक्त पदार्थों और मुक्त कण से सुरक्षा करता है। यह गोभी, सेब, नींबू, अजमोद, काली किशमिश और ब्रोकोली में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
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