शिमला मिर्च
संयोग से, शिमला मिर्च विटामिन सी नींबू से अधिक है। यह सब्जी - बीटा कैरोटीन का एक विश्वसनीय स्रोत है, जो स्वास्थ्य और के लिए जिम्मेदार है चिकनी त्वचा.
लाल मछली
लाल मछली किसी भी रूप में उपयोगी है। इसमें न केवल ओमेगा -3, लेकिन यह भी विकास है, जो इतनी ठंड के मौसम में कमी है विटामिन।
बादाम
बादाम विटामिन ई, जो लड़ाई बैक्टीरिया और वायरस को शरीर में मदद करता है होते हैं।
चटनी
बहुत कम लोगों को पता है, लेकिन किसी भी प्राकृतिक मसाला - उपचारात्मक गुणों का एक स्रोत है। इसलिए उदारता से उन्हें किसी भी शरद ऋतु बर्तन में जोड़ें। कुछ दिनों के बाद आप देखेंगे कि कैसे अपने मूड में सुधार और वृद्धि होगी प्रतिरक्षा.
क्या उत्पादों शरद ऋतु में आहार में शामिल किया जाना चाहिए / pixabay.com
अनार
अनार सौंदर्य, कल्याण और आँखों में चमक के लिए पूरे आवर्त सारणी में शामिल है।
कद्दू
कद्दू ऊर्जा के साथ शरीर है, जो गिरावट में कमी है प्रदान करता है। अल्फा और बीटा कैरोटीन समर्थन प्रतिरक्षा प्रणाली, और विटामिन के चयापचय को सामान्य।
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