नियमित रूप से तनाव, शारीरिक गतिविधि और भोजन में अनिश्चितता की कमी मानव आंत की माइक्रोफ्लोरा बाधित कर सकते हैं।
लेकिन इस शरीर लाभकारी सूक्ष्मजीवों के 85% है कि से बचाने के लोग रोगोंमदद करने के लिए भोजन और synthesize विटामिन पचाने।
Dysbacteriosis जीवन की गुणवत्ता को कम कर देता है, हमें दर्द परेशान करने और पेट, दस्त, यहाँ तक कि त्वचा पर चकत्ते, कमजोरी और उदासीनता में rumbling।पुनर्स्थापित आंतों माइक्रोफ्लोरा अपने दम पर किया जा सकता है, सही उत्पादों का उपयोग कर। वे जादुई आंतों के सामान्य कामकाज के लौटने के लिए, और आप - 100% पर अच्छी तरह से किया जा रहा है।
माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करने के लिए, केवल 2 नियमों का उपयोग करें:
1. कि lactobacilli और bifidobacteria, अर्थात के गठन को रोकने के उत्पादों की संख्या कम नियंत्रित कर सकते हम आलू, muffins, रोटी, सॉस, स्मोक्ड मांस और संरक्षण खाते हैं।
डेयरी उत्पादों dysbacteriosis / pixabay.com में उपयोगी होते हैं
2. बढ़ाएं उपस्थिति आहार डेयरी उत्पादों।
विशेष रूप से उपयोगी घर का बना डेयरी उत्पादों रहे हैं। यहां तक कि अगर आप अतीत में की कोशिश की जैसे दही के रूप में अपने दम पर तैयार करने के लिए, नहीं किया है, की कोशिश करो। यह मुश्किल नहीं है। कैल्शियम, आयोडीन, फास्फोरस, विटामिन बी, कोलीन और इतने पर: घर का बना दही विटामिन के असंख्य हैं।
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