कैसे अच्छी आदतें पैदा करने के लिए और उन्हें फेंक नहीं है?

कितनी बार आप कैसे एक उपयोगी आदत बनाने के लिए है, लेकिन यह कैसे लागू करने के लिए की अज्ञान से विचार फेंकने के बारे में सोचा है?

दरअसल, हम अक्सर एक स्पष्ट की कमी के कारण आधे रास्ते बंद करो योजना. हम तरीकों से आप अच्छा विचार नहीं फेंकने के लिए और अपने व्यक्तित्व को प्रशिक्षित करेंगे में मदद मिलेगी की एक संख्या तैयार किया है।

प्रसिद्ध अमेरिकी ब्लॉगर अपनी आदतों की दूरी पर पुनरावृत्ति प्रणाली का पता चला। नीचे हम उचित पोषण और व्यायाम की आदतों के सिद्धांत पर इस विचार की व्याख्या करेगा।

एक नोटबुक रखें

आप एक सुंदर डायरी, जहां दिन-ब-दिन अपनी प्रगति को ठीक कर सकते हैं। डेटिंग के बिना वाल्टों पसंद करते हैं - तो आप अपने खुद के सिस्टम यह भर जाता है ला सकता है। आप के लिए सबसे प्रभावी।

रंग का स्टिकर

आदेश में आप को परिभाषित करने के क्या उत्पादों की तरह शरीर के लिए हानिकारक हैं शुरू करने के लिए करना चाहिए ठीक से खाने और यह नियमित रूप से करना शुरू करने के लिए,। तो फिर तुम सहायता स्टिकर लिए आते हैं। एक उज्ज्वल गुलाबी और हरे रंग की है। जो लोग लाभ होगा, और संतृप्ति के लिए अपने आहार, हरी, क्रमशः, में जंक फूड पर सबसे पहले गोंद।

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इन दो नियमों सरल लगते हैं, लेकिन उन्हें लागू करने के लिए विशेष ध्यान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। वे कहते हैं कि आदत 21 दिन चलती है। अब यह कोशिश करो!

याद

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