बहुत से लोग अतिरिक्त वजन के साथ अलग करने का सपना, और इस गर्मी की छुट्टियों की पूर्व संध्या और समुद्र तट के मौसम पर विशेष रूप से सच है। हम आहार पर बैठते हैं, अपने आप को चारों ओर की सीमा है, एक चमत्कार की गोली पीने के लिए और एक फिटनेस क्लब के लिए टिकट खरीदते हैं, लेकिन वांछित आदर्श प्राप्त नहीं किया है। क्या हमें रोकता है खो वजन और कैसे करने के लिए अपने सपनों का आंकड़ा प्राप्त करने के लिए?
यह पता चला अतिरिक्त वजन - यह न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक समस्या है। तो इससे निपटने के लिए, व्यापक संपर्क किया जाना चाहिए अगर हम देखने के शरीर के दृष्टिकोण से ही काम करते हैं, परिणाम नगण्य होगा और किलोग्राम एक समय पहले के बाद, शायद एक प्रतिशोध के साथ।
यह क्या आप अपने आप बाहर क्यों शरीर में वसा और काम की मदद से बचाने की कोशिश कर रहे हैं से समझने के लिए महत्वपूर्ण है। तो फिर यह खो वजन करने के लिए आसान हो जाएगा।
फैट हमें नाराजगी से बचाता है। क्या आपने देखा स्वीट्स पर जब्त करने के लिए है कि "कड़वा" अपमान करना चाहते हैं? और यह करने के बजाय काम पर छोड़ दें, हम तेजी से कार्बोहाइड्रेट अवशोषित कर रहे हैं और अपराध के अंदर गाड़ी चला रहे हैं, वसा की एक परत लपेटकर।
अधिक वजन हमें भावनाओं का छिड़काव से बचाता है। आप लगातार रखने के लिए तो उनके नकारात्मक भावनाओं, क्रोध, जलन- आप उन्हें छड़ी शुरू करते हैं। मुंह के आसपास के क्षेत्र में सभी अव्यक्त जम जाता है और इसके बजाय आप चबाना कहना है,। आदेश परिवार और सहकर्मियों के साथ संबंधों को खराब करने के लिए नहीं है, तो आप भोजन से गैग के बजाय क्या अपने असंतोष उत्पन्न कर रहा है के बारे में बात करना पसंद करते हैं।
पूर्णता हमें दायित्वों हैं कि हम नहीं चाहते हैं या प्रदर्शन करने के लिए डर रहे हैं से बचाता है। अतिरिक्त वजन पर, उदाहरण के लिए, आप अपनी विफलताओं अपने निजी जीवन या कैरियर में लिख सकते हैं। अब आप कुछ भी करेंगे नहीं यह स्थापित करने के लिए है, क्योंकि आप उस के लिए बहुत मोटा है, लेकिन जब आप अपना वजन कम, चाल पहाड़ों। उनकी अनिच्छा का औचित्य साबित करने प्रतिबद्धताओं बनाने के लिए और कुछ अधिक वजन के लिए प्रयास करने के लिए, अगले में अपने जीवन डाल नहीं बंद कर दें।
अतिरिक्त किलो डर से हमारी रक्षा। अपने जीवन में कुछ दर्दनाक दर्दनाक घटनाओं रहे हैं, तो आप अतिरिक्त वजन द्वारा संरक्षित हैं। उदाहरण के लिए, आप एक दुखी प्रेम प्रसंग था, और आप यह सुनिश्चित करें कि एक आदमी के साथ संबंध चोट लगी है कर रहे हैं। अगर आप नए संबंधों करना चाहते हैं, लेकिन आप डर रहे हैं, और बदले में फिर से कोशिश करने के लिए, आप सोफे और खाने चॉकलेट पर झूठ बोलते हैं।
फैट हमें बोरियत से बचाता है। क्या आपने देखा है कि जब आप कुछ या किसी को है वास्तव में के बारे में, तो आप सिर्फ खाने के बारे में भूल जाते हैं भावुक है? खाद्य केवल कैलोरी, लेकिन यह भी भावनाओं नहीं है। भावनात्मक, भीतरी खालीपन, लक्ष्यों की कमी, और पसंदीदा गतिविधियों हम एक भोजन क्षतिपूर्ति।
एक शौक खोजें: एक कुत्ता जाओ, पूल, नृत्य, अक्सर मिलने मित्र में साइन अप करें, पढ़ने, किताबें, प्रदर्शनी के लिए जाना आपके अतिरिक्त पर ड्वेल नहीं है - अपने आसपास के लोगों में रुचि हो, स्वयं शिक्षा, या दान में संलग्न, और सबसे महत्वपूर्ण वजन। और यह देख के बिना, आप किलोग्राम के साथ हिस्सा करने के लिए शुरू हो जाएगा, और अपने जीवन बेहतर करने के लिए बदल जाएगा।
इसके अलावा, के बारे में पता लगाने के लिए सुनिश्चित हो क्यों नींद की कमी अपने आंकड़ा प्रभावित कर सकते हैं
