बुरा मूड जहर न केवल अपने जीवन लेकिन उनके आसपास लोगों के जीवन, इसलिए शक कुछ गड़बड़ था, तुरंत चेन रिएक्शन बीच में। मदद लिफ्ट अपने मन और n के आसान तरीके का प्रयोग करें
बाहर इस तरह के एक अद्भुत मौसम, यह एक बुरा मूड के लिए समय है, तो जल्दी से के लिए एक रास्ता के लिए देखो इससे निपटने है। सबसे आसान तरीका है - अपने आप को मुस्कान के लिए मजबूरयहां तक कि आत्मा scratching बिल्ली है। कुछ करने के लिए, इस विधि ब्लूज़ से निपटने के लिए, साथ ही आप के रूप में एक ही समय में खोने के लिए कुछ भी नहीं है में मदद करता है, तो आप सुरक्षित रूप से कोशिश कर सकते हैं। यहां कुछ त्वरित और प्रभावी तरीके हैं।
चलो।खिड़की, एक अद्भुत सुनहरा शरद ऋतु और आखिरी दिन गर्म है कि बस एक बुरा मूड का कोई मौका नहीं है बाहर। ताजा हवा और शारीरिक गतिविधि (पैदल चलना और यह भी व्यायाम है) के संपर्क में बहुत है एक व्यक्ति के मूड पर सकारात्मक प्रभाव, वैज्ञानिकों भी कार्रवाई के साथ चलने की कार्रवाई की तुलना अवसादरोधी दवाओं। लेकिन बजाय गोलियों निगलने का, पास के एक पार्क में टहलने ले, यह मदद मिलेगी आप मिनटों में एक बुरा मूड से छुटकारा पाने के।
एक्यूप्रेशर।मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं कि भावनात्मक स्थिति और मूड के लिए जिम्मेदार हैं। कुछ बिंदुओं पर दबाकर, यह उदासी, क्रोध, चिंता और चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाने के लिए संभव है। इस एक्यूप्रेशर ज्यादा समय नहीं ले करता है, यह काम पर या सार्वजनिक परिवहन में किया जा सकता है, बस कुछ ही मिनटों के लिए और अपने भावनात्मक स्थिति स्पष्ट रूप से सुधार होगा।
खाद्य।तनाव और भूख एक बुरा मूड का सबसे आम कारण में से एक हैं, लेकिन यह ठीक आसान है। केवल तनाव के लिए बात मानव स्वभाव अस्वस्थ और जंक फूड खाने के लिए है, और आप के सामने करने की ज़रूरत है। सहायता मूड वनस्पति प्रोटीन, और फलों में भरपूर खाद्य पदार्थों बढ़ा। उदाहरण के लिए, बादाम दूध का एक गिलास कुछ ही मिनटों में आपके मूड, इसी सिद्धांत काम करता है पर, और मैग्नीशियम में सुधार होगा। लेकिन यह बेहतर चॉकलेट, चॉकलेट, अफसोस की तुलना में केले को वरीयता देने के लिए एक बुरा मूड से निपटने के लिए मदद नहीं है, करता है, लेकिन केवल यह बढ़। आम तौर पर, लोग हैं, जो सही खाने और संभावना के रूप में एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के अवसाद और मिजाज से ग्रस्त।
Aromatherapy।लैवेंडर या नारंगी की खुशबू चिंता का स्तर कम करने, और सचमुच 5 मिनट अपने मूड उठा सकते हैं। ऑस्ट्रिया के शोधकर्ताओं ने एक मनोरंजक प्रयोग किया, वे दंत चिकित्सा क्लिनिक के कमरों में इंतज़ार कर में लैवेंडर और नारंगी की गंध के साथ Aromalamps रखा। यह आश्चर्यजनक है, लेकिन प्रवेश का इंतजार कर मरीजों की चिंता का स्तर कम किया है, और मनोदशा में सुधार। कोशिश करो और, शायद अपने विरोधी तनाव खुशबू अन्य सुगंधों के साथ प्रयोग।
प्रेरणा। निराशा और बुरे मूड के सामने झुकने, आप स्वचालित रूप से छोड़ देना और आप अच्छी तरह से नकारात्मक का कब्जा लेने की अनुमति देते हैं। याद रखें, कोई बात नहीं क्या आपके बुरा मूड के कारण, उनमें से लगभग सभी हल कर रहे हैं, और जल्दी ही आप उन्हें करने के लिए समाधान मिल जाएगा, तेजी से फिर से मुस्कान होगा। प्यार अपने आप को, प्रेरित, हर सुबह, आप कठिनाइयों से निपटने में मदद करना और "मैं सभी हूँ शक्ति महसूस होगा कि बोलने वाक्यांशों कोशिश बाहर, मैं इस तरह की समस्याओं से निपटने के लिए, "पुराना" आज एक महान दिन है और कोई समस्या नहीं नहीं यह खराब, होगा "मैं स्मार्ट, मजबूत और सब कर रहा हूँ मैं कर सकते हैं। "
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