यह अखरोट बलों समृद्ध और तेजी से खो वजन करने के लिए मदद करता है। और इसके अलावा - चिकनी त्वचा और बालों को चमकदार देता है। लेकिन यही सब कुछ नहीं है।
स्वस्थ दिल
काजू की दैनिक खपत - हृदय रोग को रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक। प्रभाव पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो प्रचुर शामिल हैं द्वारा हासिल की है एक नट (काजू आवश्यक फैटी एसिड की जी 31 ग्राम प्रति 100)। अखरोट की सिफारिश की मानकों के कोलेस्ट्रॉल को कम और रक्तचाप को बहाल करने में सक्षम है। इस तरह के स्ट्रोक और दिल के दौरे के रूप में - सभी इस, बारी में, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
त्वचा हालत
कॉपर काजू भी त्वचा लोच और चमक देता है। बेहतर शरीर इलास्टिन के उत्पादन, अधिक लोचदार, फर्म का शुभारंभ किया और चिकनी त्वचा होगा।दृष्टि
काजू वजह से एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट lutein है। यही कारण है कि यह संभव उम्र से संबंधित परिवर्तन और मोतियाबिंद का खतरा कम करता है।
उसके बाल में चमक
इस के लिए जिम्मेदार अभी भी वही तांबा और मैग्नीशियम, जो कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
वजन सामान्य
काजू के उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद स्वस्थ वसा की एक बड़ी राशि है। उन, बारी में, चयापचय की गति को प्रोत्साहित। और काजू अपने आप में प्रोटीन और फाइबर, जो एक छोटे से हिस्से के साथ शरीर को परिपूर्ण का एक बहुत शामिल हैं।
याद
- कैसे एक आहार अखरोट पर वजन कम करने के: 5 दिनों - 3 किलो!
- अंतराल भुखमरी: पेशेवरों और आहार 16/8 की विपक्ष
