वसंत प्रकृति और पिकनिक पर लालच के पहले गर्म दिनों। लेकिन जहां पिकनिक के लिए, वहाँ बारबेक्यू और अन्य उपहार... कैसे दो इच्छाओं गठबंधन करने के लिए है - एक पिकनिक पर जाने के लिए, और यह बेहतर नहीं मिलता है? गुप्त पता चलता है।
आप आकार का पालन करें या एक आहार पर बैठते हैं और खो वजन करना चाहते हैं - यह बिल्कुल अपने आप को परिवार, कैम्पिंग, picnicking के साथ दोस्तों के साथ एक सप्ताह के अंत में खर्च करने के लिए, खुशी से इनकार करने के लिए कोई कारण नहीं है। कुछ सरल नियमों का पालन कर, आप आसानी से पर जा सकते हैं कबाब और यह उसके चेहरे पर एक खट्टा अभिव्यक्ति के साथ दोस्तों की एक सर्कल में बैठने के लिए नहीं है, मुँह में पानी निगल और हर किसी को बताता है कि आप एक आहार पर हैं ...
कैलोरी की एक न्यूनतम, अधिकतम लाभ: अच्छी तरह से खिलाया जा करने के लिए कैसे और उबर नहीं पाया
इसके बजाय रोटी हड़पने एक की extruded पूरे अनाज रोटी या pita रोटी।
आलू और सजावटी खाद्य की जगह ताजा औरभुना हुआ सब्जियों।
मांस के लिए सॉस (मेयोनेज़, केचप), उपयोग के बजाय दही, सरसों या नींबू का रस - वे वसा नीचे तोड़ने के लिए और पाचन में सुधार होगा।
बारबेक्यू के लिए वसायुक्त मांस (पोर्क, भेड़ का बच्चा) कम कैलोरी खाद्य पदार्थ पसंद करते -
मछली या एक shish कबाब खटाई में डालना के लिए मांस नींबू का रस, दही या अनार का रस।
शराब को प्राथमिकता देनी चाहिए सूखी मदिरा - सफेद या लाल, वे पाचन में सुधार लाने और एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट है।
रस या सोडा नहीं पीता। एक भोजन पेय एक गिलास से पहले आधे घंटे के बेहतर गैस के बिना शुद्ध पानी।
भोजन के बीच स्थानांतरित करने के लिए प्रयास करें: बैडमिंटन, रन, खेल गेंद में बच्चों के साथ खेलते हैं।
आप अभी भी है कि ज्यादा खा महसूस बचा नहीं है, तो पिकनिक के बाद दिन की व्यवस्था उपवास दिन कुटू दलिया, सब्जियों और फलों पर।
, पूछ लें कैसे उपयोगी सन्टी रस, कैसे ठीक इसका इस्तेमाल करने की।
