इस अनुच्छेद में, हम कैसे रिश्तों में सीमाओं, साथ ही कितना मुश्किल लोगों के साथ सीमा का निर्माण करने पर बनाने के लिए पर ध्यान दिया जाएगा।
व्यक्तिगत सीमाओं क्या है? यह निवास स्थान सुरक्षा और शांत व्यक्ति की भावना, की परवाह किए बिना। एक आदमी परदा डालना और व्यवस्था में इसके महत्व और प्रधानता दिखाने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की सीमाओं को दबाने सकता है।
बाधित व्यक्तिगत सीमाओं प्राथमिक हो सकता है, उदाहरण के लिए, या दस्तक के बिना कमरे में जाने के लिए किसी अन्य व्यक्ति के साथ तुलना करें। एक बच्चे को किसी अन्य व्यक्ति, उस व्यक्ति को, वयस्क के रूप में की सीमाओं के प्रति सम्मान पैदा नहीं है, तो, अपराधी की भूमिका ले जा सकते हैं कभी कभी दूसरों की सीमाओं झुकता है।
कैसे व्यक्तिगत सीमाओं के निर्माण के लिए?
1. सबसे पहले, लगता है: तुम कौन हो, क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है कि आप हो सकता है, और क्या - क्या तुम नहीं, अपने व्यक्तिगत सीमाओं में क्या होना चाहिए कर सकते हैं। जबकि आप अपने आप को क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है पता नहीं होगा, तो आप की रक्षा के लिए कुछ भी नहीं होगा।
2., संचार के माध्यम से व्यक्तिगत सीमाएं निर्धारित स्पष्ट रूप से इरादा, दूरदृष्टि और सनसनी के उच्चारण का तरीका जानें। लेकिन निश्चित रूप से, यह किसी अन्य व्यक्ति की व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन नहीं करता - गैर अनुमान, किसी भी प्रतिक्रिया लेने टैग लटका नहीं है, और अन्य पर निदान के सभी प्रकार के।
3. व्यक्ति लग रहा है और भावनाओं के स्तर पर व्यक्तिगत सीमाओं का निर्माण। इस वजह से, आप सुरक्षित और शांत लग रहा है, रहने की जगह की परवाह किए बिना।
4. अपने आप को प्यार। सब से ऊपर लिखा है, यह संभव है जब आप अपने आप को और मूल्य अपने आप को सम्मान करते हैं। आप अपने आप को प्यार नहीं करते हैं, तो आप किसे सुरक्षित है?
कैसे व्यक्तिगत सीमाओं के निर्माण के लिए: प्रत्येक दिन के लिए सुझाव दिए गए / istockphoto.com
जांच और अपनी सीमाओं का ज्ञान, और फिर - - एक समान स्तर पर एक सचेत सहयोग तो सबसे पहले खुद की ओर ध्यान की वापसी, उनका स्थान, मूल्य अपने आप को, तो साथ शुरू करते हैं।
आप अपने व्यक्तिगत सीमाओं नहीं लग रहा है, तो हम आपको एक अभ्यास प्रदान करते हैं। इस अभ्यास के पहले भाग - निदान, और दूसरा - सीमाओं के गठन।
आप हर दिन यह कर सकते हैं, एक मुश्किल दिन के बाद ठीक हो, भारी बैठकों या बातचीत के बाद। अधिक आप इस अभ्यास करते हैं, उतना ही अधिक आप हल्का और शांत महसूस करेंगे।
एक बार जब आप व्यायाम करते हैं, दिन के दौरान अपनी सीमाओं पर नजर रखने और जो लोग उनका उल्लंघन करते देखते हैं, और आप इसे कैसे करने के लिए प्रतिक्रिया। इसके अलावा देखने के लिए कैसे आप दूसरों की सीमाओं को तोड़ रहे हैं मत भूलना। उनके राज्य में यह का ट्रैक आप कर सकते हैं रखो। आम तौर पर - इस चिड़चिड़ापन या आक्रामकता।
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