वसंत प्रकाश दिन के आगमन के साथ यह सुबह आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं, अब बन गया तो बाद से 5। कैसे इतनी जल्दी को जगाने के लिए जानने के लिए और कैसे उपयोगी इस तरह जल्दी बढ़ जाता है के लिए?
रास्ते में यदि आपके पास पर्याप्त नींद और कितनी अच्छी तरह जाग्रत के बाद समय है जिसमें आप बिस्तर पर जाने को प्रभावित करता है महसूस होगा। आप आधी रात के बाद सोने के लिए उपयोग किया जाता है, तो आप सुबह में जीवन शक्ति और गतिविधि उम्मीद नहीं कर सकते, के रूप में 00:00 शरीर के लिए 21:00 से अंतराल मेलाटोनिन जो सुविधा की सबसे बड़ी राशि का उत्पादन सोते। पहले आप रात में बिस्तर पर जाने, उतना ही आसान होगा सुबह उठने पर होगा और हँसमुख और सक्रिय महसूस होगा।
गतिविधि के चरम
कैसे जल्दी उठो करने के लिए सीखने के लिए / istockphoto.com
खैर, सबसे पहले, यदि आप जल्दी उठो, तुम भी बहुत कुछ करने के लिए समय है। उदाहरण के लिए, कार्य दिवस के शुरू होने से पहले आप एक डॉक्टर के पास या एक मैनीक्योर पर जाने के लिए सक्षम हो जाएगा। वैसे, कुछ क्लीनिक, सैलून और खेल क्लबों सुबह आगंतुकों के लिए एक पर्याप्त छूट, ताकि समय बचाया के अलावा, आप पैसे और अभी भी बचत होगी।
और, दूसरी बात, सुबह - यह अपने प्रदर्शन के शिखर है, क्योंकि शरीर को ऊर्जा से भरा हुआ है, आप आसानी से कार्य के साथ सामना और महत्वपूर्ण मुद्दों का समाधान होगा। सुबह के समय मस्तिष्क बहुत तेजी से और अधिक उत्पादक काम करता है, ताकि आप जल्दी और आसानी से सभी कार्य क्षणों के साथ सामना कर सकते हैं।
इत्मीनान से फीस
आप सुबह अराजकता और निरंतर भीड़ के साथ जुड़े है, तो आप पहले जागने शुरू करने के लिए की जरूरत है। मेरा विश्वास करो, इस समय आप चुपचाप सोच रहे हैं के दौरान, मेकअप, हेयर करते हैं और नाश्ता खाने के लिए समय है, और फिर मैं चुपचाप काम करने के लिए जाना होगा। जिस तरह से आप अपने दिन की शुरुआत, निश्चित रूप से दिन की उत्पादकता को प्रभावित करेगा।
खुद के लिए समय
क्यों से पहले सूर्योदय / istockphoto.com उठना
सुबह बार जब आप अपने आप पर खर्च कर सकते हैं - एक सुबह की सैर, चादर या चेहरे नकाब चार्ज - यह सब आप एक शांत वातावरण में कर सकते हैं, कहीं देर से जल्दी के बिना। आप रचनात्मक है, तो सुबह होना चाहते हैं - आकर्षित करने के लिए एकदम सही समय, नृत्य या अपने स्वयं के हाथों से कुछ फेर-।
इसके अलावा, इस बोर्ड मातृत्व अवकाश पर माताओं, जो अत्यंत कष्ट व्यक्तिगत समय की कमी है के लिए आदर्श है। जब जागने जल्दी आदत में प्रवेश करेंगे, आप सुबह की सराहना करने के लिए शुरू और अपने विवेक पर इसका इस्तेमाल होगा। आप चाहते हो सकता है के लिए सिर्फ बैठने के लिए और गर्म चाय के एक कप है, और नई श्रृंखला पसंदीदा श्रृंखला या doshit panamku टुकड़ों देख सकते हैं।
इसके अलावा, आप को पता है कि दिलचस्पी होगी कुछ 5 सुबह की आदतों अपनी सुबह एक बहुत अच्छी कर देगा
