हम सब इस तथ्य के आदी रहे हैं कि सोमवार - दिन भारी। यह बयान हमारे मन में बहुत मजबूती से हो गया है कि हम कल्पना करने के लिए कि सप्ताह की शुरुआत हो सकती है मुश्किल है एक से, आराम से सुखद और संभव के रूप में उत्पादक। यह कैसे प्राप्त करने के लिए? हमारा सुझाव दिए गए इस में मदद मिलेगी।
ताकि सप्ताह की शुरुआत हंसमुख और सुखद है, लेकिन नहीं उदासी और मूडी था, तो आप सिर्फ उनकी आदतों या सोमवार के प्रति रवैया के कुछ बदलने की जरूरत है। और अगर आप उत्साह के साथ सप्ताह शुरू, ऊर्जा और प्रयास से भरा है, तो आप परिणामों का सबसे अच्छा प्राप्त कर सकते हैं, और अधिक सफल और सब कुछ में समृद्ध होने के लिए।
1. चार्ज के साथ अपने दिन की शुरुआत
सरल शारीरिक व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए 15 मिनट पहले, इसके लायक नहीं - यह 10 से वृद्धि करने के लिए प्रतीत होता है। वास्तव में, यह मदद से आप जल्दी से जगा और दिन के लिए पुनर्भरण के लिए।
2. अपना नाश्ता पूर्व की योजना
शाम को अपने की एक पसंदीदा पकवान पकाने के लिए कर सकते हैं या एक दोस्त के साथ भी इस बात से सहमत नाश्ताअपने पसंदीदा कैफे में। और कुछ मीठा खाने के लिए डर नहीं है: एक आंकड़ा है कि चोट नहीं था, लेकिन अच्छे मूड का आश्वासन दिया है।
3. ई-मेल के पढ़ने के साथ सोमवार प्रारंभ न करें
सफल पढ़ने कॉर्पोरेट ई-मेल व्यवसायियों नहीं विशेष रूप से सोमवार को, काम कर दिन की शुरुआत में आमतौर पर है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह तनाव का स्तर बढ़ जाता है और भावनात्मक burnout करने के लिए योगदान देता है।
4. सोमवार को, यह बेहतर सूची टू-डू में देखने के लिए नहीं है
यहाँ स्थिति ईमेल पढ़ने के समान है: अगर सुबह की समस्याओं के साथ दैनिक खोलते हैं, तो यह तथ्य बहुत ज्यादा हो सकता है कि की वजह से तनाव में डुबकी सकता है। आज क्या क्या समझते हो या कि आप के लिए एक खुशी और मजेदार प्रदर्शन करने के लिए किया जाएगा मत करो।
5. टेक टूट जाता है
काम में कम टूटता स्वास्थ्य में सुधार के लिए अच्छा है। इसके अलावा, कुछ पांच मिनट विश्राम के लिए एक दिन के लिए धन्यवाद श्रम उत्पादकता में सुधार के लिए, और सोमवार ताकि पहले की तरह कठिन नहीं मालूम था।
6. व्यापार बैठकों सैर पर आयोजित की जाती हैं
सोमवार व्यापार बैठक निर्धारित है, तो इसके अलावा, न केवल एक, यह बेहतर काम कर क्षणों कार्यालय से दूर चर्चा करने के लिए है। आदर्श - पार्क में या छत पर एक कैफे में टहलने। क्योंकि मौसम की यह संभव नहीं हो सकता है, तो बस एक कप कॉफी के लिए आरामदायक कैफे में व्यापार भागीदारों के साथ मिलने।
7. कार्यस्थल से दूर भोजन करें।
तो, मॉनिटर से विचलित हुए बिना खाने के लिए शरीर के लिए हानिकारक है। यह पाचन पर बुरा प्रभाव, और मानसिक स्वास्थ्य है। इसलिए, दोपहर के भोजन के लिए आरामदायक रेस्तरां में जाने के लिए और काम की हलचल से दूर पाने के लिए बेहतर है।
8. काम पर नहीं रहते
सोमवार को, मंत्री हमेशा अन्य दिनों से अधिक है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप देर तक रहने की जरूरत है। यदि आप ऐसा नियमित रूप से करते हैं, समय के साथ आप सोमवार से नफरत करने के लिए शुरू कर सकते हैं।
9. सोने से पहले आराम करने के लिए समय ले लो
मन की एक शांत फ्रेम में अपने दिन की समाप्ति, नमक के साथ नहाना, संगीत सुखदायक बात सुनो। और आधी रात के बाद बिस्तर पर जाना नहीं है, यह 22.00 सर्वोत्तम है।
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