नए साल की छुट्टियों के बाद - आँकड़े, अवसाद के लिए सबसे खतरनाक अवधि के अनुसार। क्यों है अवसाद और क्या आप नए साल के बाद इसे छुआ नहीं है करने के लिए करना है?
नए साल हर किसी घबराहट के साथ इंतजार कर रहा है। नए साल की शाम में हम एक इच्छा बनाने के लिए और विश्वास है कि एक पल में जादुई झंकार एक परी कथा में हमारे जीवन बदल जाते हैं। केवल छुट्टियों के बाद, खुशी के बजाय, हम कमजोरी और अवसाद महसूस करते हैं। नए साल से पहले, कई महसूस करने के लिए शक्ति और इच्छा की वृद्धि "पहाड़ों बंद कर देते हैं।" लेकिन छुट्टियों, दावतें और यात्रा के दौरे, हाथ नीचे के बाद, या कुछ भी आप नहीं चाहते हैं।
क्यों, नए साल के बाद, लोगों को उदास हो? आखिरकार, यह प्रतीत होता है - चारों ओर मज़ा, उपहार, खुश चेहरे, सकारात्मक भावनाओं का एक बहुत, मित्रों और परिवार के साथ बैठक... कहाँ बुरा मूड करेगा? हालांकि, मज़ा एक सतह पर क्रिसमस चमकी से बाहर चला जाता है रोजमर्रा की समस्याओं कर रहे हैं। पूर्व शोर है, जो मनोवैज्ञानिक तौर पर और आश्चर्यों में से शारीरिक रूप से अनुचित चमत्कार उम्मीदों और समाप्त होने के बाद छुट्टियों से पहले वैश्विक वित्तीय खर्च के रूप में, लोगों को समझते हैं कि एक नींबू की तरह निचोड़ा - नहीं शक्ति और पर्स खाली...
जोखिम समूह
स्वीडिश शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया और पाया कि रोधगलन होने का खतरा अन्य छुट्टियों की तुलना में छुट्टियों के मौसम में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है। दोष - तनाव और हलचल। इसके अलावा अवसाद में गिरने का खतरा बढ़ जाता।
लेकिन अगर आपको लगता है कि नए साल के एक खतरनाक विशेष अवकाश के रूप में प्रतिबंधित किया जाना चाहिए, अपने आप को बंद अतिरिक्त दिनों की खुशी से इनकार नहीं करते। छुट्टी दोष करने के लिए नहीं है। कारण है कि लोगों को अवसाद, के बाद छुट्टी रिहाई में गिर में:
- नए साल स्वच्छंदीकरण और चमत्कार में विश्वास;
- वित्त और छुट्टियों के बाद बजट में एक छेद के अभाव होता है;
- एकांत - छुट्टियों के दौरान गौर से महसूस किया है;
- शराब का उपयोग, जो बुरा मूड बढ़ जाती है;
- खा - पुराने रोगों के लिए योगदान
कैसे नहीं नए साल के बाद निराश करने के लिए?
किसी भी भ्रम नहीं है। Pragmatically? क्या करें? आप छुट्टियों के बाद अपने तिल्ली कमाने के लिए नहीं करना चाहते हैं, तो आप इस तथ्य है कि 12 में पैसे की बैग के साथ परी पहुंचें और एक गाड़ी में एक कद्दू बारी बजे पर भरोसा करने की जरूरत नहीं। हम अपने स्वयं के हाथों से एक चमत्कार पैदा करते हैं। एक नए साल की शाम - वर्ष के अन्य 365 दिन के रूप में एक ही दिन में।
नहीं नेपोलियन की योजनाओं का निर्माण। अभ्यास से पता चलता है के रूप में, नए वर्ष के संकल्प पर तुरंत जैसे ही पेड़ हटा दिया जाता है भूल जाते हैं,। इसलिए, अपने आप में निराश होने की नहीं है, बड़ा वादे न दें। छोटे वैश्विक बरकरार में तोड़ने के लिए और अपने आप को त्रुटि करने का अधिकार देना।
पेट भर खा नहीं। जंक फूड, जिसमें से भोज तालिकाओं के साथ फट भोजन, शोध के अनुसार 40% से अवसाद का खतरा बढ़ जाता है। छुट्टियों के लिए «हम बाहर बग़ल में नहीं आया था» - पुराने रोगों के गहरा, पानी की पेय बहुत सारे, और छुट्टियों के बीच एक उपवास दिनों की व्यवस्थास्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से। एक संतुलित आहार लाभकारी विटामिन और खनिज कि मूड को प्रभावित के साथ शरीर को परिपूर्ण करने में मदद मिलेगी।
सक्रिय बाकी। आप सभी की छुट्टियों टीवी के आसपास या खाने की मेज पर खर्च करते हैं, तो आप छापों, जो आपकी मस्तिष्क रिबूट टाइप किया नहीं किया जाएगा। जयकार अप - बढ़ाव, स्कीइंग, स्केटिंग, स्नोबॉल झगड़े: मनोवैज्ञानिक घर और सक्रिय बाकी छोड़ने के लिए सलाह देते हैं। बेस्ट छुट्टी - गतिविधि का एक परिवर्तन।
सड़क पर चलते हैं। चार दीवारों के भीतर हैच और आप कार्यालय में छुट्टियों के बाद होगा। ऑक्सीजन के साथ शरीर को परिपूर्ण करने के लिए सप्ताह के अंत का उपयोग करें।
अच्छे कर्म करते हैं। यह साबित कर दिया दान एक व्यक्ति खुश करता है कि है। अपने जीवन नए साल की शाम में एक चमत्कार नहीं हुआ है, तो आप दूसरों के लिए एक जादूगर बन सकता है।
उनके साधन मनाते हैं। हाँ, अपने वित्त के पल में "एक भव्य पैमाने पर जश्न मनाने के लिए की जरूरत नहीं है». यह ठीक है! बेहतर छह महीने की तुलना में विनय को मनाने के लिए नए साल की छुट्टियों के लिए ऋण चुकाने के लिए।
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