ब्रिटिश विशेषज्ञों ने पाया है कि नींद की कमी प्रतिदिन 385 अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। यह रोटी का एक अतिरिक्त साढ़े चार टुकड़े के बराबर है। लोगों को और अधिक प्रोटीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए शुरू कर रहे हैं।
माना जाता है कि अच्छा काम करते हैं और शरीर चाहिए की सभी प्रणालियों के सहयोग पूरी तरह से नींद रात और नींद कम से कम 7-8 घंटे में है। शोध के अनुसार, जो लोग एक रात 5 घंटे से भी कम समय सो अतिरिक्त वजन और अपने शरीर को जल्दी से सुराग मोटापे से कमाता है।
किंग्स कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने, संदेह है कि नींद की कमी हार्मोन को प्रभावित करता है। टीलोग सहज महसूस करना अधिक खाने के लिए है है। प्रयोग है कि जो लोग साढ़े पांच घंटे से कम सोते हैं जो उन लोगों के नींद सात घंटे प्राप्त की तुलना में अधिक भोजन का उपभोग करने से पता चला है।
इसके अलावा, विशेषज्ञों है कि नींद संबंधी विकार शरीर में असंतुलन के लिए नेतृत्व और मोटापे का कारण बन सकती जोड़ें।
यह माना जाता है कि जो लोग लगातार पर्याप्त नींद, चयापचय को धीमा कर देती है, भोजन खराब, कैलोरी जला दिया नहीं कर रहे हैं पचा और अतिरिक्त किलो के रूप में जमा किया जाता है।
, पूछ लें क्या वापस और नींद सुख से से कर सकते हैं मदद को राहत देने के तनाव प्रयोग करता है।
