वसंत ऋतु में मुख्य समस्याओं में से एक - विटामिन की कमी है। कैसे को समझने के लिए है कि शरीर में विटामिन की कमी से ग्रस्त है?
यह कोई है सभी अंगों और विटामिनों और खनिजों का प्रणालियों के स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है समझाने के लिए करने के लिए शायद ही आवश्यक है। पोषक तत्वों हम सर्दियों और वसंत में ताजे फल और सब्जियों से प्राप्त के विशाल भंडार वे बहुत छोटे हैं, इसलिए शरीर अक्सर विटामिन की कमी के कारण भुगतना पड़ता है। कैसे एक विटामिन की कमी है? विशिष्ट लक्षण से सावधान रहें।
विटामिन सी की कमीलगातार सार्स, सूखी और त्वचा पर त्वचा, अक्सर उत्पादन किया है और खराब चिकित्सा घाव पीला।
विटामिन ए की कमी धुंधला दिखना, दरारें और मुँह, अनिद्रा, सुस्ती और बालों का सूखापन के कोनों में घावों, त्वचा हथेलियों और पैरों के तलवों पर छीलने।
विटामिन बी की कमी थकान, चिड़चिड़ापन, अक्सर सिरदर्द, सुबह, कब्ज, गरीब एकाग्रता और स्मृति में हाथों की सूजन।
विटामिन लापता में भरने के लिए:
- अपने चिकित्सक से परामर्श, वह आप एक उपयुक्त जटिल तैयारी लिख जाएगा
- अपने आहार पर पुनर्विचार, वसंत मेनूअनाज के साथ विशेष पूरक यह होना चाहिए: दलिया, जौ, मोती जौ दलिया, एक मछली मेनू में बारी, वसायुक्त मांस को खत्म करने और पाक।
, पूछ लें क्या भावनाओं मानव विफलताओं और रोग प्रोग्राम किया।
