घोषणा तैराकी: कैसे तैयार करने और छेद में डुबकी के लिए, ताकि बीमार पाने के लिए नहीं

प्राचीन काल से, यह माना जाता है कि घोषणा जल चिकित्सा और घोषणा पर एक आइस-छेद में गोता करने के लिए करते हैं, बीमार नहीं मिलता है। डॉक्टरों इतना स्पष्ट नहीं कर रहे हैं और कहते हैं कि तुम, अपने मन के साथ छुट्टी पर गोता करने की जरूरत नुकसान स्वास्थ्य के लिए नहीं। कैसे भगवान के बपतिस्मा पर कैसे गोता करने के लिए, छेद में तैराकी के लिए शरीर को तैयार करने, और बीमार पाने के लिए नहीं? पर पढ़ें Kolobok.ua।

चिकित्सा, दूसरा - - आध्यात्मिक पहले: घोषणा करने के लिए दो स्विमिंग पक्ष रहे हैं। जब आप स्पष्ट रूप से गोता नहीं कर सकते हैं? कैसे प्रक्रिया के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए? और छेद में स्नान निमोनिया नहीं है के बाद?

टिप 1 - स्वास्थ्य के लिए वेतन ध्यान। नियमित रूप से सख्त - स्वास्थ्य के लिए अच्छा। लेकिन तेज हाइपोथर्मिया पुराने रोगों की सूजन पैदा कर सकता। इसलिए, जरूरत ठीक से डाइविंग के लिए तैयार करने के लिए, खासकर यदि आप यह बपतिस्मा में पहली बार करने का फैसला।

स्नान के लिए मतभेद क्या हैं?
- तीव्र चरण में किसी भी बीमारी;
- हृदय रोगों;
- मिर्गी कपाल आघात, मस्तिष्क वाहिकाओं के एकाधिक काठिन्य स्थानांतरित कर;

टिप 2 - पहले से स्नान के लिए तैयार हो जाओ। आदर्श रूप में, आप अगस्त में एक डुबकी के लिए तैयार करने की जरूरत है। लेकिन जो बपतिस्मा में गर्मी तैराकी के बारे में सोचती? वहाँ एक विपरीत बौछार की मदद से दो दिनों के लिए एक तेजी से तैयारी है।

कैसे कुछ दिनों के लिए घोषणा पर स्नान के लिए तैयार करने के लिए

दिन एक - 5 से 10 मिनट से, एक छोटे से शुल्क से पहले एक शॉवर ले। पहली बौछार के बारे में 2 मिनट के लिए गर्म पानी के नीचे खड़े हो। धीरे-धीरे शांत करने के लिए पानी का तापमान कम। कोहनी और घुटनों को पैरों से ऊपर हाथ: ठंडा पानी hosed अंग। उसके बाद, अच्छी तरह से एक तौलिया, स्नान पर डाल के साथ बंद पोंछ, गर्म चाय पीना। प्रक्रिया एक दिन में 3-4 बार किया जा सकता है, धीरे-धीरे ठंडे पानी और भूमि क्षेत्र सख्त साथ छिड़काव की अवधि बढ़ रही है।

पर दूसरे दिन आप सभी एक ही है। केवल अब, एक ठंडा शॉवर पूरे शरीर भिगो। अब से कम 5 मिनट के लिए ठंडे धारा बर्दाश्त नहीं कर सकता, यह ध्यान में रखना! वर्षा के बाद एक तौलिया, एक गर्म बागे और पीने के गर्म चाय पर डाल के साथ अच्छी तरह से बंद मिटा सकते हैं।

युक्ति 3 - फ़ॉन्ट का चयन करें।अपने इच्छित स्थान पर यह नहीं विशेष रूप से संगठित स्थानों में स्नान के लिए बेहतर और है। सबसे पहले, आयोजकों अक्सर एक लाईफगार्ड के पास आदर्श मानकों और फ़ॉन्ट की गहराई, और दूसरी को ध्यान में रखा है। तीसरा, कई लोग हैं जो अगर कुछ भी मदद कर सकते हैं कर रहे हैं।

टिप 4 - आवश्यक उपकरण है। एक स्नान सूट, स्विमिंग चड्डी, एक तौलिया, स्नान, सूखे कपड़े का एक सेट ले आओ और blanching, चप्पल, नहीं बर्फ पर नंगे पैर के फ़ॉन्ट को चलाने के लिए। कृपया ध्यान दें कि एकमात्र चप्पल स्लाइड नहीं करता है। चाय के एक थर्मस ले आओ। तुम भी गर्म मोजे ले सकते हैं।

टिप 5 - डाइविंग से पहले गर्म।बस नहीं शराब करते हैं! शराब छेद में गोताखोरी से पहले उपयोग करने के लिए सख्ती से असंभव है। यह लग सकता है कि यह आप चला है, लेकिन यह वास्तव में इसके विपरीत पता चला है, यह गर्मी हस्तांतरण को बढ़ाता है। वहाँ, फेफड़ों की सूजन अर्जित करने के लिए है क्योंकि आप हाइपोथर्मिया नहीं देख सकते हैं कि हर मौका है।
मैं व्यायाम को गर्म करने की जरूरत है। कुछ मिनट के लिए एक प्रभारी बनाने के लिए। शरीर गर्म है, लेकिन नहीं पसीना होना चाहिए। कपड़ा उतार लिया, उसके हाथ और पैर, उठक-बैठक और tilts के कुछ स्ट्रोक ले।

टिप 6 - पानी में नहीं रहते।रूढ़िवादी परंपरा का कहना है कि आप तीन बार स्नान करने की जरूरत है। यही कारण है कि काफी है। तीन त्वरित डुबकी और भूमि पर जाएँ। हो सकता है कि आप पानी में लंबे समय तक रह सकता है। यह संभव है, लेकिन यह बीमार नहीं प्राप्त करने के लिए यह करने के लिए बेहतर नहीं है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उसके सिर के साथ डुबकी नहीं है। खुद की बेहतर देखभाल। यह एक बात है अगर आप, गर्म कार और छुट्टी है, और एक और बात में तैरने के बाद बैठने के लिए आप 20 मिनट की जरूरत है ठंड में एक गीला सिर के साथ छेद से चलने के लिए है।

टिप 7 - स्नान के बाद रखें गर्म।चाय के वहाँ काम थर्मस। लेकिन पहले पाउंड शरीर को अच्छी तरह से एक तौलिया, सूखे में जल्दी से तैयार हो जाओ, और अब आप चाय पी सकते हैं। शराब छेद में तैराकी और पूरी तरह से खाने के लिए नहीं कर सकते हैं के बाद!

टिप 8 - अपने आप को स्नान करने के लिए मजबूर नहीं है। आप गोता करने के लिए नहीं करना चाहते हैं, यह करने के लिए डर, झुंड वृत्ति के लिए देना नहीं है। शरीर सबसे अच्छा जानता है।

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