यह कोई रहस्य नहीं है कि जापान में दुनिया में किसी भी अन्य देश की तुलना शतायु से अधिक है। इस मामले में, लोगों को अभी लंबे समय तक रहते हैं, लेकिन यह भी बुढ़ापे नेतृत्व सक्रिय जीवन शैली के लिए नहीं करते हैं और ध्वनि मन की कर रहे हैं। जापानी मानना है कि जिन लोगों को वे अपने दीर्घायु देने की है कि एक - यह डॉ Shigeaki Hinohara, जो खुद एक अविश्वसनीय रूप से सक्रिय उम्र बढ़ने का एक उदाहरण है। यहां तक कि 75 साल के बाद, उन्होंने लिखा है और 150 पुस्तकें प्रकाशित। उनका काम "जीते रहो, लाइव अच्छी तरह से" कई भाषाओं में अनुवाद किया गया है और 12 लाख बेच दिया है। प्रतियां। एक सौ वर्ष में उन्होंने टोक्यो अस्पताल के अध्यक्ष थे। सेंट ल्यूक और जारी रखा रोगियों को स्वीकार करने और व्याख्यान देने के लिए और पता पुस्तिका अगले छह महीने के लिए चित्रित किया गया है।
दुर्भाग्य से जुलाई 2017 में, इस अद्भुत आदमी मर गया। उनकी मृत्यु के समय वह 105 साल का था, और अंतिम दिन तक, वह एक सक्रिय जीवन शैली और इलाज लोगों का नेतृत्व किया। डॉ Hikohara हमें लंबी उम्र और स्वास्थ्य के नियमों का एक सेट छोड़ दिया है, और उनमें से कुछ बहुत अप्रत्याशित है। वे तो - आप के सामने।
1. मैन खाने या नींद, और मज़ा नहीं से ऊर्जा प्राप्त करता है। जब हम था मज़ा, हम खाने के लिए, सो भूल गया, और हम जरूरत नहीं थी एक बच्चे के रूप याद रखें? एक ही वयस्कों में। यह भोजन या नींद की आपके शरीर बहुत कठोर दिनचर्या निकास आवश्यक नहीं है।
2. कब तक किसी भी जाति, राष्ट्रीयता या लिंग के लोगों रह सकते हैं। सबसे पुराने के बीच में कोई वसा: वे आम में केवल एक बात की है। मैं, उदाहरण के लिए, नाश्ता पेय कॉफी या दूध, या जैतून का तेल के एक चम्मच (जो धमनियों और त्वचा के लिए अच्छा है) के साथ संतरे का रस के लिए। दोपहर का भोजन - दूध और कुकीज़, या कुछ भी नहीं है, तो मैं बहुत व्यस्त हूँ। जब मैं काम करते हैं, मैं भूख महसूस नहीं करते। मेरे रात का खाना - सब्जियों, कुछ मछली और चावल। सप्ताह में दो बार, मैं दुबला मांस के 100 ग्राम खाते हैं।
3. हमेशा दूर आगे की योजना। स्वागत, व्याख्यान और अस्पताल में काम पर मरीजों के रिकार्ड - मेरी डायरी आमतौर पर अगले साल के अंत से पहले भर जाता है। लेकिन 2016 में मैं एक छोटे से मस्ती करने के लिए योजना बनाई है और टोक्यो में ओलंपिक खेलों का दौरा किया था!
4. सेवानिवृत्ति के लायक नहीं है। लेकिन अगर इस टाला नहीं जा सकता, संभव के रूप में देर के रूप में यह करने की कोशिश। आज, जापान में सेवानिवृत्ति की आयु - जापान के पूरे में 65 साल है, लेकिन यह आधी सदी से पहले, जब औसत जीवन प्रत्याशा 68 था पेश किया गया था, और शतायु देश में केवल 125 लोग थे। औसत 86 को लाइव पर आज जापानी महिलाओं, पुरुषों - 80 साल, और जो लोग के लिए एक सौ से पारित कर दिया - 36000!
5. अपने ज्ञान साझा करें। मैं preschoolers से व्यापारियों के लिए सभी दर्शकों के लिए एक वर्ष में 150 व्याख्यान पढ़ा है,। मेरे व्याख्यान एक घंटे और एक आधे से पिछले, और मैं उन्हें खड़े पढ़ें।
6. एक डॉक्टर की अनुशंसा है कि आप किसी भी विश्लेषण को सौंपने या सर्जरी के लिए करते हैं, उससे पूछो और वह अपने बच्चों, पत्नी या अन्य रिश्तेदारों के लिए एक ही सलाह देंगे? डॉक्टरों सब है कि वे हमें नहीं बताएंगे का इलाज नहीं कर सकते हैं। क्यों अनावश्यक पीड़ा सहना? कभी कभी संगीत या बेहतर सर्जरी करने के लिए जानवरों के चिकित्सक मदद करते हैं।
7. स्वस्थ रहने के लिए, सीढ़ियों से ऊपर जाने के लिए और खुद को उनका सामान ले। मैं सिर्फ दो कदम पर कदम है, ताकि मांसपेशियों काम किया।
8. मैं बहुत रॉबर्ट ब्राउनिंग की कविता से प्रेरित था "अब्बे Vogler।" मैं एक बच्चे को उसके पिता के रूप में पढ़ा। इसमें कहा गया है कि हम अपने आप बड़े लक्ष्य सेट करना होगा, कला में और जीवन में। आप एक चक्र आकर्षित करने के लिए जा रहे हैं, यह बहुत बड़ा हो सकता है, तो यह है कि अपने पूरे जीवन पूरा नहीं हुआ है है। हम इस चक्र का ही हिस्सा देखते हैं - चाप, और बाकी हमारी दृष्टि और हमारे जीवन से परे है।
9. दर्द - एक रहस्यमय बात; इससे निपटने के लिए सबसे अच्छा तरीका - बहुत ही दिलचस्प कुछ पाते हैं। बच्चे को एक दांत दर्द होता है तो यह इस खेल में उसे शामिल करने के लिए आवश्यक है और वह तुरंत दर्द के बारे में भूल जाता है। अस्पतालों यह की देखभाल की जरूरत है। हम मज़ा सेंट ल्यूक एक बहुत पर: संगीत, पशुओं, और कला चिकित्सा। यह सब बहुत उपयोगी है।
10. के रूप में ज्यादा भौतिक चीज़ों हो सकता है के रूप में बचाने की कोशिश मत करो। याद रखें: कोई नहीं जानता कि जब उसकी घंटे हमला करेगा। इस सब के साथ दूर ले जाने नहीं है।
11. अस्पतालों एक बड़ी आपदा के लिए तैयार होना चाहिए, और किसी को जो दरवाजे पर दस्तक देता लेना है। हमारे अस्पताल, कि इतने डिज़ाइन किया गया है यदि आवश्यक हो, कहीं भी संचालित किया जा सकता: तहखाने में, हॉल में, चैपल में। ज्यादातर लोगों का मानना है कि मैं पागल हूँ, बस आपदाओं के लिए तैयारी, लेकिन मार्च 20, 1995 यह सब बहुत काम में आया जब संप्रदाय "औम शिनरिक्यो" टोक्यो मेट्रो में एक आतंकवादी हमले के लिए प्रतिबद्ध। लेकिन मैं खुश नहीं है कि मैं सही था हूँ। हम दो घंटे में 740 हताहत लिया जाता है और निर्धारित किया है कि यह गैस सरीन था। दुर्भाग्य से, रोगी बच नहीं था, लेकिन हमने 739 को बचाया।
12. केवल एक विज्ञान लोगों की मदद करने में सक्षम नहीं है। विज्ञान हमें सभी एक ही ब्रश के साथ कंघी, लेकिन हम सभी अलग हैं, और बीमारी बारीकी से हमारी आत्मा से संबंधित हैं। आदेश रोग को समझने के लिए और व्यक्ति की मदद करने के लिए हम न केवल एक विज्ञान लेकिन यह भी एक कला की जरूरत है।
13. जीवन आश्चर्य से भरा है। 31 मार्च, 1970, जब मैं 59 साल का था, मैं टोक्यो से फुकुओका के लिए उड़ान भरी। यह, मैं फ़ूजी की प्रशंसा की, एक सुंदर धूप सुबह थी जब विमान कम्युनिस्ट सेल के सदस्यों ले लिया "लाल सेना।" अगले 4 दिनों मैं हथकड़ी, 40 डिग्री की गर्मी के साथ एक कुर्सी को श्रृंखलित खर्च। एक डॉक्टर के रूप में, मैं अपने आप को बाहर से देखा और कैसे शरीर संकट के लिए adapts पर चकित था।
14. एक रोल मॉडल का पता लगाएं और उसे हरा करने की कोशिश। 1900 में मेरे पिता ने उत्तरी कैरोलिना में ड्यूक विश्वविद्यालय में अध्ययन करने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए चले गए। वह एक अग्रणी और मेरे नायकों में से एक था। बाद में मैं दूसरे था, जब मैं अपने आप को एक मुश्किल स्थिति में मिल, मैं कल्पना करने के लिए वे मेरे घर में क्या करेंगे प्रयास करें।
15. एक लंबे समय रहने के लिए - कि के ठीक। 60 साल तक हम अपने परिवार की भलाई के लिए काम कर रहे हैं, और हम आसानी से निर्धारित लक्ष्यों तक पहुंच सकता है। लेकिन तब हम पूरे समाज के लाभ के लिए प्रयास करना चाहिए। जब से मैं 65 कर दिया, मैं सप्ताह में सातों दिन मुक्त, 18 घंटे एक दिन के लिए काम करते हैं,। और मैं हर पल का आनंद।
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