मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि आत्म सम्मान जीवन के प्रारंभिक वर्षों में ही बना है। लेकिन प्रभाव यह आजीवन हो सकता है। और यह छोटी बातों, जो भी हमारे मूल्य के लिए फार्म के साथ शुरू करने के लिए बेहतर है।
लिटिल चीजें हैं जो बढ़ाने आत्मसम्मान / istockphoto.com
संचार कौशल में सुधार
पर्याप्त 15 सेकंड यार, और औरत 1 मिनट के भाषण से एक व्यक्ति के बारे में एक धारणा बना सकते हैं। आप कितना उपस्थिति पर काम नहीं कर रहा होता है, अपने भाषण आप दे देंगे। सार्वजनिक बोल में अभ्यास करें। क्योंकि एक व्यक्ति को केवल दूसरों के साथ संचार के माध्यम से लगता है।सीधा कंधों
चिकनी आसन अपने आत्मसम्मान में सुधार कर सकते हैं। संरेखित कंधे, चेहरे की मांसपेशियों को अनायास सीधा और एक मुस्कान बढ़ा। आदमी और अधिक आत्मविश्वास और hunched मुद्रा के साथ की तुलना में अधिक सुंदर दिखाई देता है।
अधिक मुस्कान
एक त्योरी चढ़ा हुआ चेहरा के साथ एक आदमी लोग अस्वीकृति बनाता है। लेकिन एक मुस्कान आप अन्य लोगों की व्यवस्था करेगी। इसके अलावा मुस्कुराते हुए, आपको मिल
एंडोर्फिन के आरोप, मूड में सुधार करता है, और इसके साथ आत्म सम्मान बढ़ता है।अपना ख्याल रखना
कम आत्म सम्मान के साथ एक व्यक्ति को तुरंत देखा जा सकता है। वह थोड़ा सा गन्दा है, संकोच, बाहर खड़े करने के लिए नहीं की कोशिश कर रहा। वह खुद को प्यार नहीं करता है और खुद के बारे में परवाह नहीं है। छोटे कदम के साथ शुरू - सोने से पहले एक मुखौटा करते हैं, सुंदर अधोवस्त्र पहनते हैं, नए कपड़े खरीदते हैं। लिटिल चीजें धीरे-धीरे आत्मसम्मान में सुधार होगा।
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