चॉकलेट दुनिया लेकिन कोको में स्वास्थ्यप्रद भोजन नहीं हो सकता है - यह लंबे समय से मान्यता superfoods, जो एंटीऑक्सीडेंट और अन्य लाभकारी पदार्थ शरीर का एक बहुत कुछ शामिल है में से एक है। इसलिए, इस लेख में इसके कई अद्भुत स्वास्थ्य गुणों के बारे में जानने के लिए पढ़ें।
1. कोको एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है
उत्पादों है कि एंटीऑक्सीडेंट के सबसे शामिल हम अक्सर हरी चाय या शराब का उल्लेख बारे में बात कर। हालांकि, कोको दो बार रेड वाइन का एंटीऑक्सिडेंट और तीन बार हरी चाय शामिल हैं और अधिक से अधिक।
2. मैग्नीशियम स्रोत
क्योंकि यह मैग्नीशियम का एक बहुत कुछ शामिल कोको, मासिक धर्म के समय के दौरान महिलाओं के लिए अत्यंत उपयोगी है। के साथ-साथ रक्त के थक्के के जोखिम को कम यह तत्व, तनाव और महावारी पूर्व लक्षण कम कर देता है।
3. चॉकलेट की तुलना में बेहतर
कारण है कि चॉकलेट एक बुरा प्रतिष्ठा है, संतृप्त वसा में है। इसके लाभकारी गुण के सभी का लाभ लेने के गर्म कोको का एक कप पीने, अनावश्यक वसा को जोड़े बिना।
4. सोच को बेहतर बनाता है
वैज्ञानिकों ने पाया है कि कोको accelerates सोचा प्रक्रियाओं। में शामिल होते हैं यह मस्तिष्क के लिए वृद्धि रक्त प्रवाह flavonoids, जिससे ध्यान केंद्रित में सुधार लाने और सोच की स्पष्टता बढ़ रही है।
5. दिल के लिए अच्छा है
कोको जो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध कर दिया है polyphenols के बड़ी मात्रा में, रक्तचाप को कम करने और दिल समारोह में सुधार कर सकते हैं।
6. तनाव कम कर देता है
सदियों से यह कोको के सुखदायक गुण जाना जाता है। इस प्रकार, XVII सदी में, इस पेय व्यापक रूप से एक साधन के रूप क्रोध को कम करने और फ्रांस में मूड सेट करने के लिए इस्तेमाल किया गया है।
7. यह सूजन कम कर देता है
क्लीनिकल न्यूट्रीशन «अमेरिकी क्लीनिकल न्यूट्रीशन के जर्नल» के अमेरिकन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि सभी कोको दैनिक 4 हफ्तों के लिए खपत का 40 ग्राम, थ्रोम्बी के गठन का विरोध करने के शरीर और मदद में सूजन को कम कर सकते हैं।
8. ऊर्जा का स्रोत
पी, सुबह में नशे में,, उत्साहित कर सकते हैं एक है कि कॉफी देता करने के लिए तुलनीय। हालांकि, कॉफी, जो बाद में क्योंकि रक्त में कैफीन की कमी की ऊर्जा में एक बूंद का कारण बनता है के विपरीत, कोको बहुत लंबे समय तक काम करता है।
9. केवल यह स्वस्थ वसा होता है
विपरीत चॉकलेट कोको ही उपयोगी वसा, विशेष रूप से ओलिक एसिड की एक किस्म शामिल हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कोको और डार्क चॉकलेट की खपत वास्तव में शरीर में "बुरा" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है है।
10. यह वजन घटाने को बढ़ावा
वैज्ञानिकों का तर्क इंसुलिन और मोटापे के बीच एक संबंध नहीं है। कोको के उपयोग इंसुलिन के लिए हमारी संवेदनशीलता है, जो लोग हैं, जो अपना वजन कम करना चाहते हैं मदद कर सकते हैं बेहतर बनाता है।
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