विशेषज्ञ पोषण आहार है कि जिगर समारोह में सुधार करने के लिए योगदान खाने की सलाह दी, लेखन medikforum.
1. तुर्की, वील
पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, मांस के इन दो प्रकार अच्छी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित और जिगर इसे नीचे शराब तोड़ने में मदद करता है कि लाभ कर रहे हैं। टर्की और वील प्रोटीन है कि शराब के अवशोषण धीमा कर देती है, एक और अधिक शांत में यह कार्रवाई करने के लिए जिगर की इजाजत दी, जिसमें गति तेज नहीं।
2. अचार, गोभी
उनके उपयोग निर्जलीकरण की भयावह परिणामों शराब की वजह से बचने के लिए मदद करता है। इन उत्पादों को पानी नमक संतुलन बनाए रखा और विटामिन सी के साथ संतृप्त कर रहे हैं
3. बेक्ड सब्जियों
पके हुए सब्जियों को एक पोषण के अनुसार, गर्मी उपचार के अन्य प्रकार के संपर्क में उत्पादों की तुलना में अधिक फाइबर होते हैं। फाइबर एक स्वस्थ जिगर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि इसके उपयोग यकृत कैंसर के रोकथाम के रूप में अत्यंत उपयोगी है।
4. चुकंदर
यह सब्जी जिगर के कार्यों को सक्रिय करने के लिए आवश्यक खनिज शामिल हैं।
5. गोभी
ताजा या उबले हुए पकाया गोभी - सहायक जिगर और विषाक्त पदार्थों और carcinogens के उत्सर्जन को बेअसर करने के लिए।
उसके पहले, विदेशी विशेषज्ञों की एक सूची जिगर उत्पादों के लिए सबसे अधिक उपयोगी थे। सूची वे ब्रोकोली, नट, सेब, खट्टे फल, avocados है, जैतून का तेल, टमाटर।
पर उपयोगी जानकारीस्वास्थ्य और जीवन।धन्यवाद!
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