हम सभी, अभी या बाद में उम्र के लिए शुरू करते हैं। लेकिन यह है कि केवल कुछ, यहां तक कि, उदाहरण के लिए, 40 साल में, 25 देखने के लिए प्रबंधन करता है! यह कैसे संभव है? कभी कभी कारण आनुवंशिकी है, लेकिन अक्सर युवा हमेशा के लिए एक निश्चित जीवन शैली होने के लिए मदद करता है। हम साझा करने के लिए आप के साथ चीजें हैं जो शरीर के उम्र बढ़ने को रोकने और उन तक चीज़ें युवा अनुमति देने के निर्णय लिया!
पेय जल
कारण शरीर में पानी की कमी त्वचा उम्र शुरू होता है, पूरे शरीर को नहीं हो पाती। बस पानी, और कॉफी और चाय के सिर्फ दो लीटर के लिए एक दिन की जरूरत नहीं होती।
एंटीऑक्सीडेंट की खपत
ये एजेंट, शरीर में मुक्त कण को नष्ट जिससे विभिन्न सूजन के विकास को रोकने। सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट - सेलेनियम, विटामिन सी, बी और ए, flavonoids। इन पदार्थों की एक बड़ी संख्या कच्चे फल और सब्जियों से प्राप्त किया जा सकता है।
उपभोग ओमेगा -3
ओमेगा -3 - एक बहुत ही उपयोगी वसा। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती, कम हो कोलेस्ट्रॉल, वाहिकाओं को साफ करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। अधिक, नट, मछली के तेल, समुद्री मछलियों, अलसी तेल खाएं।
फाइबर खाओ
तो तुम क्योंकि खराब त्वचा की अक्सर कारण सामान्य पाचन और आंत्र समस्याओं में सक्षम हो जाएगा। मोटे आटे, सब्जियों, साग, साबुत अनाज से बना रोटी खा लो।
सूर्य से आपकी त्वचा की रक्षा
सूर्य उपयोगी है, लेकिन उम्र के टैनिंग त्वचा। तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
धूम्रपान छोड़ने
तथ्य यह है कि धूम्रपान रक्त वाहिकाओं और ऑक्सीजन भुखमरी, यह उम्र त्वचा की एक ऐंठन का कारण बनता है इसके अलावा।
अभिनव सौंदर्य प्रसाधनों के प्रयोग
तथ्य यह है कि त्वचा के लिए मास्क के निर्माण में प्राकृतिक उत्पादों के उपयोग बहुत उपयोगी है के बावजूद, gialuronka युक्त उत्पादों और coenzyme Q10 मौका न चूकें। इन पदार्थों को त्वचा और चिकनी झुर्रियाँ moisturize।
सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखने
टीवी त्वचा, मांसपेशियों की कमजोरी sagging के कारण पास स्थायी निवास, और वजन बढ़ जाता है। ले जाएँ! अक्सर पैर पर जाना।
एक विपरीत शॉवर ले
आप शायद पुरुषों के रहस्यों में से है कि एक नहीं पता था, युवा शॉवर में गर्म और ठंडे पानी का प्रत्यावर्तन है।
स्टीम रूम और सौना के लिए जाओ
उपेक्षा ऐसे नहीं प्रक्रियाओं करो। स्नान और सौना में, आप पसीना, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर पसीना।
और मुस्कान के लिए मत भूलना! जो लोग हमेशा सकारात्मक रहे हैं, काफी युवा हैं!
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