चिकन चॉप बिल्कुल हर किसी के लिए अपील करेंगे। वे रसदार, निविदा, इसके अलावा, मांस आहार प्राप्त कर रहे हैं, तो एक बढ़ाने kilogrammchikov चिंता नहीं कर सकता। जानें ओवन में और breading के बिना इस कृति खाना बनाना!
मैं आमतौर पर चिकन, अंडे और आटे में तो डूबा स्लाइस repulsed। लेकिन अपने हाथों पर हर काटने के साथ breading का पालन करने के लिए शुरू होता है, और यह असुविधाजनक है। और अब मैं पैन में भोजन पकाने के लिए कम प्रयास करते हैं, ओवन में अभी भी बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ है।
अब मैं चिकन कटलेट के लिए कुछ अलग नुस्खा है। आटा और अंडे बिल्कुल जरूरी है! आप भी breading बंद अपने हाथ धोने के लिए थक गए हैं, तो यह नुस्खा कोशिश करो!
विधि
आप की आवश्यकता होगी:
· चिकन पट्टिका - 4 पीसी। (मैं स्तन लेते हैं, यह कम वसायुक्त है, लेकिन आप चिकन के किसी भी हिस्से से तैयार किया जा सकता है),
· हनी - 40 ग्राम (बिल्कुल कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, कि nezasaharivshiysya, तरल मुख्य बात);
· सरसों - 30 ग्राम;
· लहसुन - 3 दांत (थोड़ा और समय लग सकता है);
· मेयोनेज़ - 50 ग्राम (मेरे अपने खाना पकाने के);
· नमक, लाल मिर्च, मिठाई काली मिर्च - स्वाद के लिए (आप अपने पसंदीदा मसाले ले जा सकते हैं);
· वनस्पति तेल - 30 मिलीलीटर।
तैयारी:
सबसे पहले, अचार बनाने का तेल, शहद, मेयोनेज़, सरसों, कुचल लहसुन और मसालों गठबंधन। सामान्य तौर पर, मिश्रण सब कुछ तैयार!
पट्टिका धोने, सूखी, टुकड़ों में कटौती और धीरे पीछे हटाना। मांस मारो बेहतर है, अपने भोजन plenochkoj कवर या अपने बैग में था। तैयार अचार और छुट्टी में कच्चे otbivnushki जगह एक घंटे के लिए या दो के लिए बेहतर सोखने के लिए!
पहले से गरम 180 डिग्री के लिए ओवन। 40 मिनट के लिए पैन में मांस रखी चर्मपत्र, चॉप और सेंकना रखो।
यह पकवान पूरी तरह से उत्सव और रोजमर्रा की मेज के लिए सूट करेगा। स्वादिष्ट, रसदार, कम कैलोरी!
